Menopocalypse: How I Learned to Thrive During Menopause and How You Can Too

Opiniones de los lectores

El libro Menopocalypse, de Amanda Thebe, es muy elogiado por su enfoque informativo, humorístico y cercano del tema de la menopausia. Aporta valiosas ideas, consejos prácticos y anécdotas personales que resuenan en muchas mujeres que experimentan los síntomas de la perimenopausia. Los lectores aprecian su accesibilidad y la forma en que aborda temas a menudo tabú, lo que la convierte en una lectura recomendada para mujeres de todas las edades.

Informativo y respaldado por la ciencia, con un estilo humorístico y atractivo, aborda mitos y temores comunes sobre la menopausia, consejos prácticos sobre dieta, ejercicio y estrategias de afrontamiento, historias personales que se pueden contar, recomendado para mujeres jóvenes como recurso preparatorio.

Algunas lectoras opinan que reitera consejos ya conocidos sobre dieta y ejercicio, no aborda ciertas experiencias o problemas específicos (por ejemplo, aumento de peso extremo o problemas hormonales), se percibe como menos útil para quienes ya tienen conocimientos básicos sobre la menopausia.

(basado en 72 opiniones de lectores)

Contenido del libro:

Un libro genial sobre la menopausia. Hágase un favor y compre esta joya. Dra. Jen Gunter, autora del bestseller La biblia de la vagina y El manifiesto de la menopausia.

La menopausia y la perimenopausia no son cosa de risa, pero eso no impide que Amanda Thebe afronte sus 50 años con sentido del humor. En este relato hilarante y personal, la entrenadora física comparte cómo perdió peso, trató su depresión, mejoró su sueño y revisó su dieta para sobrevivir -y prosperar- durante la menopausia. Ahora usted también puede hacerlo.

Incluye una guía de entrenamiento de fuerza para mujeres de más de 40 años.

En un momento en que la menopausia se ha convertido en un tema urgente de debate público, con personalidades como Michelle Obama revelando sus luchas por primera vez, la entrenadora personal Amanda Thebe comparte su viaje con una escritura audaz y de gran corazón que resultará familiar a los lectores de Glennon Doyle. Los lectores saldrán del libro con:

Una mejor comprensión de tus propias hormonas y cómo influyen en la menopausia y en tu salud en general.

Confianza para decir su verdad sobre los síntomas de la menopausia a su médico, a otros profesionales de la salud, a su familia y a sus amigos;

-Cero bull-sh*t consejos para la nutrición, fitness, salud de la vagina, el sexo, y mucho más.

Amanda Thebe trabajaba como entrenadora personal y preparadora física cuando, a los 43 años, empezó a experimentar un agotamiento debilitante, mareos y depresión. Esta atareada madre de dos hijos estaba acostumbrada a viajar por el mundo y escalar montañas. Ahora le costaba levantarse de la cama.

Tras varias visitas fallidas al médico, Thebe acudió a su ginecólogo, que por fin le dijo cuál era el origen de sus problemas: la perimenopausia, el periodo de 5 a 10 años antes de la menopausia, cuando los niveles fluctuantes de estrógeno de una mujer la exponen al riesgo de sufrir depresión, ansiedad, dolores de cabeza y otras dolencias relacionadas con la salud hormonal femenina.

Empoderada por la información, Thebe comenzó su viaje de vuelta a su antiguo yo, revisando su enfoque de la dieta, la salud mental y el ejercicio. En Menopocalypse, explica cómo afrontar las migrañas, los sofocos, el aumento de peso, el agotamiento, la falta de sueño, la sequedad vaginal y los cambios de humor, ofreciendo consejos que le han funcionado a ella y a otras personas.

Comparte información sobre la terapia hormonal. Incluso comparte su propia rutina de entrenamiento de fuerza, completa con un programa de entrenamiento sugerido, instrucciones fáciles de seguir y fotografías de ella misma haciendo los ejercicios, para que puedas sentirte capacitada, en forma y lista para afrontar el día.

La menopausia no es divertida, ni sexy, ni guay, y una mujer puede pasarse un tercio de su vida en ella, pero eso no significa que deba sufrir en silencio y sin apoyo. Deja que la franca y honesta Amanda Thebe sea tu guía para sobrevivir -y prosperar- en el menopocalipsis.

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