Menopocalypse: Cómo aprendí a prosperar durante la menopausia y cómo tú también puedes hacerlo

Opiniones de los lectores

El libro Menopocalypse, de Amanda Thebe, es muy elogiado por su enfoque informativo y humorístico de la menopausia. Los lectores aprecian sus conocimientos científicos, su estilo ameno y sus consejos prácticos para controlar los síntomas. Las mujeres lo recomiendan tanto a las que están pasando por la menopausia como a las más jóvenes para prepararse para el futuro.

Contenido informativo y con base científica, estilo de redacción humorístico y cercano, consejos prácticos y estrategias para afrontar la menopausia, capacita a las mujeres para entender su cuerpo, bien estructurado y fácil de leer, fomenta el debate sobre la menopausia, lleno de anécdotas personales y calidez.

Algunas lectoras opinan que el libro reitera consejos comunes que ya conocen en relación con la dieta y el ejercicio, puede que no aborde todas las experiencias individuales o problemas avanzados, y podría considerarse menos beneficioso para quienes ya están informadas o controlan activamente su salud.

(basado en 72 opiniones de lectores)

Título original:

Menopocalypse: How I Learned to Thrive During Menopause and How You Can Too

Contenido del libro:

Un libro genial sobre la menopausia. Hágase un favor y compre esta joya. Dra. Jen Gunter, autora del bestseller La biblia de la vagina y El manifiesto de la menopausia.

La menopausia y la perimenopausia no son cosa de risa, pero eso no impide que Amanda Thebe aborde sus 50 años con sentido del humor. En este relato hilarante y personal, la entrenadora física comparte cómo perdió peso, trató su depresión, mejoró su sueño y revisó su dieta para sobrevivir -y prosperar- durante la menopausia. Ahora usted también puede hacerlo.

Incluye una guía de entrenamiento de fuerza para mujeres de más de 40 años.

En un momento en que la menopausia se ha convertido en un tema urgente de debate público, con personalidades como Michelle Obama revelando sus luchas por primera vez, la entrenadora personal Amanda Thebe comparte su viaje con una escritura audaz y de gran corazón que resultará familiar a los lectores de Glennon Doyle. Los lectores saldrán del libro con:

Una mejor comprensión de tus propias hormonas y cómo influyen en la menopausia y en tu salud en general.

Confianza para decir su verdad sobre los síntomas de la menopausia a su médico, a otros profesionales de la salud, a su familia y a sus amigos;

-Cero bull-sh*t consejos para la nutrición, fitness, salud de la vagina, el sexo, y mucho más.

Amanda Thebe trabajaba como entrenadora personal y preparadora física cuando, a los 43 años, empezó a experimentar un agotamiento debilitante, mareos y depresión. Esta atareada madre de dos hijos estaba acostumbrada a viajar por el mundo y escalar montañas. Ahora le costaba levantarse de la cama.

Tras varias visitas fallidas al médico, Thebe acudió a su ginecólogo, que por fin le dijo cuál era el origen de sus problemas: la perimenopausia, el periodo de 5 a 10 años antes de la menopausia, cuando los niveles fluctuantes de estrógeno de una mujer la exponen al riesgo de sufrir depresión, ansiedad, dolores de cabeza y otras dolencias relacionadas con la salud hormonal femenina.

Empoderada por la información, Thebe comenzó su viaje de vuelta a su antiguo yo, revisando su enfoque de la dieta, la salud mental y el ejercicio. En Menopocalypse, explica cómo afrontar las migrañas, los sofocos, el aumento de peso, el agotamiento, la falta de sueño, la sequedad vaginal y los cambios de humor, ofreciendo consejos que le han funcionado a ella y a otras personas.

Comparte información sobre la terapia hormonal. Incluso comparte su propia rutina de entrenamiento de fuerza, completa con un programa de entrenamiento sugerido, instrucciones fáciles de seguir y fotografías de ella misma haciendo los ejercicios, para que puedas sentirte capacitada, en forma y lista para afrontar el día.

La menopausia no es divertida, ni sexy, ni guay, y una mujer puede pasarse un tercio de su vida en ella, pero eso no significa que deba sufrir en silencio y sin apoyo. Deja que la franca y honesta Amanda Thebe sea tu guía para sobrevivir -y prosperar- en el menopocalipsis.

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