Meditaciones Mindfulness de 5 minutos para adolescentes

Opiniones de los lectores

El libro '5-Minute Mindfulness Meditations for Teens' ofrece una variedad de ejercicios prácticos y accesibles de mindfulness adaptados a los adolescentes. Ha sido elogiado por su enfoque directo, su organización y su eficacia para ayudar a los adolescentes a gestionar el estrés y las emociones. Los ejercicios están diseñados para ser rápidos, fáciles de seguir y aplicables a diversas situaciones a las que se enfrentan los adolescentes. Sin embargo, algunos lectores opinan que las explicaciones de conceptos complejos pueden resultar confusas para el público al que van dirigidas, y unos pocos consideran que el contenido es demasiado simplista para los adolescentes de más edad.

⬤ Fácil de entender y de seguir
⬤ ejercicios prácticos y bien organizados
⬤ adecuado para diversos factores de estrés a los que se enfrentan los adolescentes
⬤ comentarios positivos tanto de adolescentes como de educadores
⬤ útil para la regulación emocional y la introducción a la atención plena
⬤ visualmente atractivo con un diseño sencillo.

⬤ Algunos conceptos pueden ser demasiado complejos para los adolescentes más jóvenes
⬤ percibido como excesivamente simplista para los adolescentes mayores
⬤ algunos lectores señalaron algunos elementos religiosos o espirituales que pueden no ser atractivos para todos.

(basado en 45 opiniones de lectores)

Título original:

5-Minute Mindfulness Meditations for Teens

Contenido del libro:

meditaciones de atención plena de 5 minutos para 40 situaciones cotidianas a las que se enfrentan los adolescentes de 12 a 17 años.

La montaña rusa de la vida adolescente no ofrece muchos momentos para relajarse y procesar las experiencias. 5-Minute Mindfulness Meditations for Teens ofrece prácticas fáciles y rápidas que te permiten aprovechar el poder de la meditación de atención plena, prestando atención inmediata a tu cuerpo y a tus pensamientos.

Diseñados para situaciones del mundo real, estos ejercicios te enseñan a pensar y responder en lugar de reaccionar. Incluso hay consejos sobre cómo y dónde practicar la meditación de atención plena en entornos complicados como la escuela. Ganarás claridad y aprenderás a afrontar el estrés de forma más eficaz.

Este libro destacado entre los libros de meditación de atención plena para adolescentes incluye:

⬤ Ejercicios rápidos-Aprende 40 meditaciones cortas para ayudarte con cosas como hacer exámenes, mejorar las relaciones y mucho más.

⬤ Consejos para el éxito-Descubre trucos para sacar más provecho de tu meditación de atención plena, incluyendo la búsqueda de una postura cómoda, el uso de un temporizador, y el diario acerca de su sesión después.

⬤ Meditaciones de atención plena adaptables-Las prácticas incluyen una sugerencia para cambiar las cosas, de modo que puedas adaptarlas a tus necesidades específicas.

Mantén la calma y permanece en el momento con este eficaz libro de meditación de atención plena para adolescentes.