Meditación Yoga Cotidiana: Calma tu mente y encuentra la paz interior a través del poder transformador del Kriya Yoga

Opiniones de los lectores

El libro está muy bien considerado como una guía completa del yoga y la meditación, que ofrece ilustraciones claras, instrucciones detalladas y conocimientos sobre diversos aspectos de la práctica del yoga. Está dirigido tanto a principiantes como a practicantes experimentados, lo que lo convierte en un valioso recurso para cualquiera que desee profundizar en su comprensión del yoga y la meditación. Sin embargo, algunos críticos han informado de problemas con el estado físico del libro en el momento de la entrega.

⬤ Amplia cobertura del yoga y la meditación
⬤ ilustraciones claras e instrucciones fáciles de seguir
⬤ adecuado tanto para principiantes como para practicantes experimentados
⬤ ofrece consejos prácticos sobre posturas de yoga, técnicas de respiración y métodos de meditación
⬤ estructura bien organizada
⬤ contenido informativo y atractivo.

Algunos ejemplares se entregaron en un estado físico insatisfactorio (por ejemplo, sucios o manchados); puede que no sean adecuados para principiantes de rango completo sin la guía de un instructor.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Everyday Yoga Meditation: Still Your Mind and Find Inner Peace Through the Transformative Power of Kriya Yoga

Contenido del libro:

Un hermoso libro ilustrado y en color de auténticas técnicas de meditación yoga que fomentan la práctica del yoga en su sentido más amplio, como vehículo para calmar la mente, aumentar la conciencia y la satisfacción, y desarrollar una profunda paz interior.

Basándose principalmente en la tradición del Kriya Yoga -cuyo objetivo es sintonizar la conciencia individual con la Conciencia Divina o Universal-, el profesor de yoga y meditación Stephen Sturgess revela en este libro cómo progresar más allá del cuerpo flexible hacia la mente vital y satisfecha.

Tras explicar en primer lugar el profundo valor de la Meditación Yoga, esbozar las Ocho Extremidades del Yoga (tal y como las presentó el antiguo sabio Patanjali en su texto Yoga Sutras) y ofrecer explicaciones claras y exhaustivas de nuestro sistema energético interno (incluyendo kundalini, chakras, nadis, los tres cuerpos y las cinco envolturas), Stephen pasa a presentar una amplia gama de prácticas de yoga que pueden utilizarse como programa regular de salud holística. Si considerásemos el cuerpo como un templo, la combinación de prácticas de asanas, purificación y pranayama limpia primero las ventanas del templo -construyendo el cuerpo físico y la mente-, mientras que las meditaciones iluminan después el santuario interior -iluminando el Ser Interior y permitiendo una profunda sensación de espiritualidad y paz.

Al final se dedica una sección a ayudar a los lectores a desarrollar su práctica personal, que incluye consejos para vivir con mayor conciencia, cómo hacer de la meditación yoga una realidad cotidiana y una serie de rutinas matutinas y vespertinas especialmente diseñadas, desde un programa de 15 minutos hasta uno de 1 hora y 45 minutos.

En resumen, los lectores son guiados en un viaje práctico y enriquecedor hacia una sensación de mayor calma, alegría, felicidad, armonía y realización personal en la vida, donde experimentarán su máximo potencial tanto para el pensamiento creativo como para la acción.