Meditación para principiantes: A, B, C's to Mindfulness (A, B, C's para la atención plena)

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Título original:

Meditation for Beginners: A, B, C's to Mindfulness

Contenido del libro:

Este libro fue creado con un objetivo en mente y es cambiar tu vida utilizando el arte de la meditación. La meditación existe desde hace miles de años y sus beneficios están documentados en innumerables fuentes científicas.

Los beneficios para la salud incluyen la reducción de la presión arterial, una mejor concentración, la desaceleración de la demencia, la reducción del estrés y la ansiedad, la depresión y la lista sigue y sigue. Aunque la meditación tiene cierta afiliación religiosa, no es algo exclusivamente religioso. La meditación no entrará en conflicto con tus creencias religiosas, pero mejorará la práctica espiritual de cualquiera.

Si quieres tener una práctica sólida de la meditación, tienes que hacer el trabajo. En este libro, tu entrenador Demetrius Irick presenta una guía informativa sobre las mejores técnicas, la historia y la exploración de la meditación para principiantes.

Exploramos el viaje con una técnica diferente para cada semana con instrucciones claras y paso a paso para construir tu práctica. Las prácticas meditativas presentadas en este libro te darán paz, serenidad, mejor sueño y reducirán el estrés o la ansiedad que plagan a la mayoría de los seres humanos en nuestro mundo acelerado. La meditación es ideal para líderes, madres, ejecutivos y cualquier otra persona.

Este libro ofrece información práctica que beneficiará tanto a los recién llegados como a los meditadores experimentados. Si estás listo para estar en paz con tus pensamientos, realiza una meditación rápida para que puedas disfrutar de los efectos inmediatos de esta práctica.