Meditación para el mundo real: Cómo encontrar la paz en la vida cotidiana

Opiniones de los lectores

Meditación para el mundo real, de Ann Swanson, es elogiado por hacer que la meditación sea práctica, accesible y comprensible para un público amplio. El libro está bien organizado, es visualmente atractivo e incorpora investigaciones científicas que respaldan sus afirmaciones sobre los beneficios de la meditación. Ofrece una variedad de técnicas de meditación adecuadas para diferentes estilos de vida y desafíos, ayudando tanto a principiantes como a practicantes experimentados. Muchos lectores han encontrado el contenido útil para controlar el estrés e incorporar la atención plena a su vida cotidiana.

El libro es práctico y fácil de usar, lo que hace que la meditación sea accesible a todos los niveles. Contiene un amplio abanico de técnicas, ayuda a las personas en su día a día con consejos cercanos, está bellamente ilustrado y bien organizado. Los lectores aprecian su respaldo científico y la forma en que desmitifica la meditación. A muchos les resulta útil para controlar el estrés y mejorar la concentración en medio del caos cotidiano.

Algunos lectores pueden encontrar el formato del libro abrumador si prefieren una estructura lineal, ya que el libro permite el acceso aleatorio a los capítulos. También es posible que algunos deseen una exploración más profunda de ciertos temas o una guía paso a paso de la meditación.

(basado en 73 opiniones de lectores)

Título original:

Meditation for the Real World: Finding Peace in Everyday Life

Contenido del libro:

¿Sabías que la meditación puede ayudarte a sentirte mejor -tanto mental como físicamente- empezando ahora mismo?

No importa lo ocupado que estés, dónde te encuentres, tu edad o por lo que estés pasando, la meditación ofrece un alivio sencillo y rápido y puede ayudarte en tu día a día. A través de una guía respaldada por la ciencia, práctica y accesible, este libro le mostrará cómo la meditación puede funcionar para usted.

Alivia tu alma y tu cuerpo con más de 50 técnicas de meditación que puedes incorporar a tu rutina diaria. Tanto si quieres practicar sobre una esterilla como si prefieres llevar tu experiencia a otro lugar -al caminar, correr y nadar, utilizando el sonido y la música; con el arte y la creatividad-, descubre qué método funciona mejor para ti y encuentra nuevas formas de responder a tus necesidades específicas.

Sumérgete en este relajante libro sobre meditación para descubrir:

-Un libro del autor del best-seller de DK La ciencia del yoga.

-Un libro que presenta un programa basado en pruebas que explica por qué y cómo funciona la meditación.

-Una serie de técnicas de meditación basadas en soluciones para problemas modernos, como el autocuidado para el mundo real.

-Todas las técnicas contemporáneas de meditación como ASMR y Descanso Profundo sin Sueño.

Meditación para el mundo real también abordará momentos específicos de necesidad, como la forma de encontrar la calma antes de una situación estresante como un vuelo; para mejorar la concentración antes de una gran presentación; para reducir la inflamación y el dolor, y mucho más, cada uno respaldado por la investigación con base científica.