Meditación negra: Diez prácticas para el autocuidado, la atención plena y la autodeterminación

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso escrito por profesionales que ofrece conocimientos, sabiduría y ejercicios prácticos destinados a promover la liberación psicológica y el bienestar, especialmente para los lectores negros. Mientras que algunos lectores lo consideran inestimable, otros opinan que crea o amplifica problemas sin resolverlos.

Escrito con profesionalidad, ofrece conocimientos y sabiduría valiosos, contiene ejercicios fáciles y reconfortantes, destaca prácticas útiles para el bienestar, proporciona técnicas paso a paso, destinadas a ayudar a quienes se enfrentan a traumas raciales.

Algunos lectores consideraron que el libro creaba o amplificaba los problemas en lugar de resolverlos, lo que indica que puede que no resuene en todo el mundo.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Black Meditation: Ten Practices for Self Care, Mindfulness, and Self Determination

Contenido del libro:

Meditación negra: Diez prácticas para el autocuidado, la atención plena y la autodeterminación.

Mejora tu autocuidado y activa tus recursos internos.

Cuando se habla de mindfulness, mucha gente evita hablar de raza, a pesar de que estas prácticas proceden de las tierras de la gente negra y morena.

Este libro es diferente: el autor es negro y el mensaje es negro. El propósito es fomentar la conciencia espiritual, la conciencia antirracista y el cambio social que beneficie a todas las personas.

La lectura de Meditación Negra te enseñará principios keméticos, técnicas de visualización y métodos para cultivar el amor y el respeto por ti mismo. Cultiva tu grandeza interior mediante meditaciones guiadas y ejercicios de escritura.

Aquí están los títulos de cada uno de los 10 capítulos:

⬤ Cultivo: Introducción a la meditación negra.

⬤ Propósito: El Objetivo Es Sentarse.

⬤ Disciplina: Respiración y Cuerpo.

⬤ Visión: Visualizar una dirección.

⬤ Gratitud: Palabras escritas para uno mismo.

⬤ Bendiciones: Afirmación del Espíritu.

⬤ Coraje: Salir de nuestros patrones.

⬤ Resiliencia: Recuperarnos de nuestros Traumas.

⬤ Fortaleza: Vínculos y Límites.

⬤ Amor: El ingrediente que falta.

Porque no soy el único Meditador Negro ahí fuera, también he incluido 6 entrevistas cortas con algunos Meditadores Negros expertos de mi ciudad y mi círculo: Feugang Donald, Brandon Dawson-Jarvis, Vonnette Forde, Jacqueline Powell, Astin L. Davis, y Claude Kamga.

Aprender sobre la Meditación Negra desde una nueva perspectiva.

Aprende desde una perspectiva antirracista.