Meditación integral: Mindfulness como forma de crecer, despertar y aparecer en tu vida

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una introducción condensada a la teoría integral de Ken Wilber, especialmente dirigida a los interesados en la meditación. Aunque ofrece ideas valiosas y una presentación más clara de ideas complejas, ha sido criticado por la repetición, la falta de profundidad en la práctica de la meditación y un estilo de escritura enrevesado que puede confundir a los lectores.

⬤ Sirve como una sólida introducción a la filosofía integral de Ken Wilber y está bien estructurado.
⬤ Valioso para entender conceptos como despertar y crecer.
⬤ Escrito en un estilo coloquial que resulta accesible a los recién llegados.
⬤ Contiene ideas útiles para los practicantes de la meditación e integra conocimientos interdisciplinarios.
⬤ Muchos lectores encuentran que fortalece su práctica de meditación.

⬤ No se centra profundamente en las prácticas de meditación, a menudo reitera ideas de obras anteriores.
⬤ La redacción puede ser enrevesada, lo que dificulta extraer los puntos clave.
⬤ El libro puede parecer repetitivo y más largo de lo necesario, y algunos contenidos se consideran de relleno.
⬤ Algunos lectores consideran que el título es engañoso y esperan una guía más práctica para la meditación.
⬤ La falta de una edición minuciosa hace que la lectura resulte confusa.

(basado en 71 opiniones de lectores)

Título original:

Integral Meditation: Mindfulness as a Way to Grow Up, Wake Up, and Show Up in Your Life

Contenido del libro:

Un enfoque radical de la atención plena, que combina una antigua técnica de meditación con la teoría más avanzada, dando como resultado un nuevo y poderoso método de autotransformación.

Con enseñanzas prácticas e instrucciones detalladas, Ken Wilber presenta la Atención Plena Integral, una nueva forma de practicar la tan popular meditación. Integral Mindfulness aplica muchas de las ideas más avanzadas de la Teoría Integral de Ken Wilber, el primer sistema que combina las enseñanzas orientales sobre las cinco etapas del despertar con los ocho principales modelos occidentales de desarrollo humano, describiendo así el camino completo de la evolución humana. Además de todos los beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu que confiere la meditación de atención plena estándar, la práctica de la Atención Plena Integral promete un enfoque más poderoso para la transformación personal y pone a su alcance la experiencia más plena posible de la Iluminación.

Comenzando con tan sólo quince a treinta minutos de sesiones diarias, el meditador puede ampliar gradualmente a partir de ahí, añadiendo lenta y fácilmente aspectos significativos de la práctica. Las instrucciones de meditación y las contemplaciones guiadas paso a paso se ofrecen en detalle. Los lectores aprenden a crear un gráfico para seguir el progreso y descubrir los puntos fuertes y potenciales naturales. El libro también ofrece lecturas recomendadas y recursos para facilitar el estudio posterior.