Más en forma. Más en forma. Más fuerte: Un enfoque consciente del ejercicio y la nutrición

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque holístico de la salud y la forma física, combinando elementos de nutrición y ejercicio y centrándose en el bienestar mental. Incluye anécdotas personales y consejos de la autora, Ellie Goulding, junto con recetas y planes de entrenamiento. Aunque muchos lectores aprecian la mentalidad y la información proporcionada, algunos encuentran la narración dispersa y carente de accesibilidad a los recursos adicionales mencionados en la introducción.

⬤ Enfoque holístico de la salud, que integra mente, cuerpo y espíritu.
⬤ Consejos prácticos sobre nutrición y ejercicio.
⬤ Proporciona motivación y técnicas de atención plena.
⬤ Estilo de escritura fácil de leer y atractivo.
⬤ Incluye recetas y planes de ejercicios que se adaptan a diferentes niveles de forma física.

⬤ Falta de acceso a entrenamientos y recetas adicionales prometidos en la introducción.
⬤ Algunos lectores encontraron la narración dispersa y demasiado informal.
⬤ La escasa variedad y complejidad de las recetas puede no satisfacer todos los gustos.
⬤ El contenido puede parecer de sentido común para algunos, al carecer de un respaldo científico en profundidad.
⬤ Se han señalado problemas de calidad de la copia física.

(basado en 26 opiniones de lectores)

Título original:

Fitter. Calmer. Stronger.: A Mindful Approach to Exercise and Nutrition

Contenido del libro:

Combinando un enfoque consciente del ejercicio con recetas deliciosas y nutritivas, la superestrella mundial Ellie Goulding te ayudará a poner en marcha hábitos saludables, desarrollar una mentalidad positiva y establecer objetivos claros y alcanzables.

A lo largo de su carrera, Ellie Goulding ha acumulado varios números uno en el Reino Unido, premios Brit y nominaciones a los Grammy. Ahora, tras años inspirando a sus fans con su amor por el fitness y el bienestar, Más en forma, más tranquila, más fuerte comparte sus recetas, entrenamientos y principios de entrenamiento favoritos.

La filosofía de salud y forma física de Ellie, muy solicitada, se basa en convertirse en la versión más brillante y fuerte de uno mismo. En este libro, la potencia del pop proporciona consejos y regímenes para mejorar tu salud y forma física, como por ejemplo:

⬤ Un enfoque holístico para sentirse y estar lo mejor posible.

⬤ Aprender a escuchar a tu cuerpo.

⬤ establecer rituales permanentes que funcionen para ti.

Más allá de la dieta y el ejercicio, Más en forma, más tranquilo, más fuerte abarca todo lo que mejora la relación con la salud física y mental. Esto significa dar prioridad al autocuidado y a la flexibilidad y enfocar el bienestar desde una perspectiva que sea sostenible: una que no permita que gane la ansiedad ni te deje con la sensación de haber fracasado y, lo que es más importante, que permita la diversión y la creatividad. Basándose en las experiencias de Ellie, así como en los consejos de amigos y expertos como Ant Middleton, Fearne Cotton y Katie Taylor, puedes utilizar estas herramientas y técnicas cada día para construir una persona más en forma, más tranquila y más fuerte.