Maratón avanzado

Opiniones de los lectores

El libro goza de gran prestigio entre los corredores de maratón por sus exhaustivos planes de entrenamiento, sus ideas prácticas y su contenido informativo sobre la ciencia del running. Está dirigido a corredores de todos los niveles, desde principiantes hasta élites, e incluye estrategias y consejos nutricionales actualizados. A muchos lectores les ha servido para mejorar su rendimiento y su régimen de entrenamiento.

Planes de entrenamiento con mayor kilometraje, explicaciones fisiológicas detalladas, ideas prácticas, accesible a todos los niveles de corredores, planes de entrenamiento eficaces, ilustraciones magníficas, contenido actualizado con estrategias modernas, impacto positivo en el rendimiento.

Los intentos de convertir las medidas al sistema métrico se quedaron cortos, con incoherencias en las conversiones de ritmo, algunos contenidos pueden resultar repetitivos para quienes ya estén familiarizados con la literatura sobre el running.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

Advanced Marathoning

Contenido del libro:

Si se ha propuesto recortar minutos a su tiempo, es hora de acelerar su entrenamiento con Maratón avanzado, tercera edición.

Encuentre el plan que mejor se adapte a usted a partir de los detallados programas de entrenamiento día a día, eligiendo entre una preparación de 18 o 12 semanas y seleccionando distancias semanales de 55, 55 a 70, 70 a 85, u 85 o más millas. Si corre maratones muy seguidos, encontrará planes de entrenamiento de 6 a 12 semanas para maximizar su tiempo de entrenamiento y recuperación. Para los maratonianos de más edad, hay un capítulo completo dedicado a sus necesidades específicas de entrenamiento, nutrición y recuperación.

Complemente sus entrenamientos de carrera con ejercicios de fuerza, core y flexibilidad para mantener a raya las lesiones. Aprenda cómo las tecnologías actuales, como el GPS y los registros en línea, pueden ayudarle a analizar su entrenamiento y rendimiento y a establecer objetivos para futuras carreras. Inspírate y aprende de maratonianos de élite como Galen Rupp, Eliud Kipchoge y Molly Huddle. Ponga en práctica las estrategias de nutrición e hidratación más avanzadas y las técnicas de recuperación para sentirse y correr lo mejor posible.

Maratón avanzado ofrece a los maratonianos ambiciosos la información necesaria para entrenar de forma más inteligente, mantenerse sin lesiones y cruzar la próxima línea de meta más fuerte y rápido que nunca.