Maratón, 5ª edición revisada y actualizada: La guía de entrenamiento definitiva: Consejos, planes y programas para medias maratones y maratones completas

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan «Maratón: The Ultimate Training Guide' de Hal Higdon como un recurso completo tanto para corredores principiantes como experimentados. Muchos lectores aprecian la claridad de la redacción, la variedad de programas de entrenamiento y los aspectos motivadores del libro. Sin embargo, algunos lo critican por ser repetitivo, estar lleno de palabrería innecesaria y carecer de profundidad en ciertas áreas, en particular en los consejos nutricionales y las ideas específicas de entrenamiento.

⬤ Cobertura exhaustiva de la preparación y el entrenamiento para el maratón.
⬤ Fácil de entender y escrito con un estilo atractivo.
⬤ Ofrece varios planes de entrenamiento para corredores principiantes, intermedios y avanzados.
⬤ Incluye historias motivadoras y consejos prácticos.
⬤ Muchos lo encontraron beneficioso para la preparación mental y las técnicas de carrera en general.

⬤ Algunos contenidos son repetitivos y carecen de nuevas ideas para corredores experimentados.
⬤ Críticas a consejos nutricionales anticuados o cuestionables.
⬤ Algunos lectores consideraron que los elementos autobiográficos del autor eran excesivos o autopromocionantes.
⬤ Algunos consideraron que el libro podía ser condescendiente, especialmente con las corredoras.
⬤ Algunos capítulos se consideraron innecesarios y desviaban la atención del tema principal.

(basado en 267 opiniones de lectores)

Título original:

Marathon, Revised and Updated 5th Edition: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathons

Contenido del libro:

Ahora, completamente actualizada y revisada, una nueva edición de la guía de entrenamiento para maratones que ha ayudado a más de medio millón de personas a alcanzar sus objetivos. Maratón: La guía definitiva de entrenamiento está entre los libros de running más vendidos de todos los tiempos por muchas razones, pero por encima de todas las demás está ésta: Funciona.

Las carreras de maratón han cambiado en los siete años transcurridos desde la cuarta edición: hay más corredores que nunca, la popularidad de las medias maratones ha crecido enormemente y han cambiado las directrices sobre las mejores prácticas de recuperación y alimentación. Esta quinta edición revisada incluye un nuevo capítulo sobre ultramaratones, junto con material sobre técnicas de recuperación, varios programas de entrenamiento nuevos y consejos sobre cómo ganar una carrera clasificatoria para Boston y mejorar su récord personal. El núcleo sigue siendo la información clara y esencial de Hal Higdon sobre prevención de lesiones, entrenamiento y nutrición.

Maratón desmitifica la experiencia del maratón y permite a cada corredor alcanzar el máximo rendimiento sin angustia ni dolor, eliminando las conjeturas del entrenamiento para el maratón, ya sea el primero o el quincuagésimo. Con el enfoque integral de Higdon y sus métodos de eficacia probada, cualquier corredor aprenderá a optimizar su entrenamiento y a alcanzar sus objetivos en el maratón.