Maratón, 5ª edición revisada y actualizada: La guía de entrenamiento definitiva: Consejos, planes y programas para medias maratones y maratones completas

Título original:

Marathon, Revised and Updated 5th Edition: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathons

Contenido del libro:

Ahora, completamente actualizada y revisada, una nueva edición de la guía de entrenamiento para maratones que ha ayudado a más de medio millón de personas a alcanzar sus objetivos. Maratón: La guía definitiva de entrenamiento está entre los libros de running más vendidos de todos los tiempos por muchas razones, pero por encima de todas las demás está ésta: Funciona.

Las carreras de maratón han cambiado en los siete años transcurridos desde la cuarta edición: hay más corredores que nunca, la popularidad de las medias maratones ha crecido enormemente y han cambiado las directrices sobre las mejores prácticas de recuperación y alimentación. Esta quinta edición revisada incluye un nuevo capítulo sobre ultramaratones, junto con material sobre técnicas de recuperación, varios programas de entrenamiento nuevos y consejos sobre cómo ganar una carrera clasificatoria para Boston y mejorar su récord personal. El núcleo sigue siendo la información clara y esencial de Hal Higdon sobre prevención de lesiones, entrenamiento y nutrición.

Maratón desmitifica la experiencia del maratón y permite a cada corredor alcanzar el máximo rendimiento sin angustia ni dolor, eliminando las conjeturas del entrenamiento para el maratón, ya sea el primero o el quincuagésimo. Con el enfoque integral de Higdon y sus métodos de eficacia probada, cualquier corredor aprenderá a optimizar su entrenamiento y a alcanzar sus objetivos en el maratón.