Manual para superar la baja autoestima: Una guía de autoayuda con técnicas cognitivo-conductuales

Título original:

The Overcoming Low Self-Esteem Handbook: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Contenido del libro:

Aumenta tu confianza y cambia tu vida a mejorLa baja autoestima puede complicarte la vida de muchas maneras. Puede hacerte sentir ansioso e infeliz, atormentado por dudas y pensamientos autocríticos. Puede impedir que te sientas a gusto con los demás y que lleves la vida que quieres llevar. Dificulta valorarse y apreciarse a uno mismo del mismo modo que a otra persona querida. La aclamada y superventas guía de autoayuda de Melanie Fennell Superar la baja autoestima se ha convertido en un clásico de la literatura de autoayuda, cosechando numerosos elogios por su enfoque práctico y fácil de utilizar. Por fin, esta obra de referencia está disponible en forma de manual práctico de gran formato, con hojas de trabajo, diarios y ejercicios. El Manual para superar la baja autoestima le ayudará a comprender su baja autoestima y a salir del círculo vicioso de la angustia, el comportamiento inútil y el pensamiento autodestructivo. Utilizando técnicas prácticas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), este libro le ayudará a aprender el arte de la autoaceptación y así transformar su sentido de sí mismo para mejor. En concreto, usted:

⬤ Aprenderás cómo se desarrolla la baja autoestima y qué la mantiene.

⬤ Cuestiona tus pensamientos negativos y las actitudes que subyacen a ellos.

⬤ Identifica tus puntos fuertes y tus buenas cualidades para tener una visión más equilibrada y amable de ti mismo.

⬤ Siga sus progresos, controle su comportamiento y registre las mejoras paso a paso.

Ideal para trabajar solo o con ayuda guiada, se trata de una completa guía de tratamiento paso a paso. Las guías de autoayuda Superación emplean técnicas clínicamente probadas para tratar enfermedades antiguas e incapacitantes, tanto psicológicas como físicas. Muchas guías de la serie Superación están recomendadas en el marco del programa Leer Bien.