Cómo superar la baja autoestima, 2ª edición: Una guía de autoayuda con técnicas cognitivo-conductuales

Título original:

Overcoming Low Self-Esteem, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Contenido del libro:

La aplicación Overcoming ya está disponible en iTunes y Google Play Store.

Una lectura muy agradable, y recomendaría a los terapeutas en formación que lo lean también, ya que aumentará su comprensión del tratamiento de la baja autoestima». Revista BABCP.

La baja autoestima puede dificultar la vida de muchas maneras. Puede hacerte sentir ansioso e infeliz, atormentado por dudas y pensamientos autocríticos. Puede impedir que te sientas a gusto con los demás y que lleves la vida que quieres llevar. Dificulta valorarse y apreciarse a uno mismo del mismo modo que a otra persona querida.

La aclamada y superventas guía de autoayuda de Melanie Fennell le ayudará a comprender su baja autoestima y a salir del círculo vicioso de la angustia, el comportamiento inútil y el pensamiento autodestructivo. Utilizando técnicas prácticas de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), este libro le ayudará a aprender el arte de la autoaceptación y así transformar para mejor el sentido que tiene de sí mismo.

En concreto, aprenderá:

Cómo se desarrolla la baja autoestima y qué la mantiene.

Cómo cuestionar sus pensamientos negativos y las actitudes que los subyacen.

Cómo identificar tus puntos fuertes y tus buenas cualidades para tener una visión más equilibrada y amable de ti mismo.

Las guías de autoayuda de Superación utilizan técnicas clínicamente probadas para tratar afecciones antiguas e incapacitantes, tanto psicológicas como físicas. Muchas guías de la serie Superación se recomiendan en el marco del programa Leer Bien Libros con Receta.