Manual de gestión del estrés: Una guía práctica para mantener la calma, conservar la calma y evitar los enfados

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por sus explicaciones accesibles sobre el estrés y el autodescubrimiento, y por ofrecer ejercicios prácticos para los lectores. Sin embargo, ha sido criticado por el reducido espacio destinado a los ejercicios de escritura en la versión impresa, que algunos usuarios consideraron frustrante.

Explicaciones sencillas y reveladoras sobre el estrés, excelente para el autodescubrimiento y el autocuidado, bien escrito y fácil de leer, incluye actividades útiles y estrategias tranquilizadoras.

El espacio asignado para los ejercicios de escritura es demasiado pequeño, lo que provoca frustración; algunos usuarios sugieren buscar otro libro debido a este problema.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

The Stress Management Handbook: A Practical Guide to Staying Calm, Keeping Cool, and Avoiding Blow-Ups

Contenido del libro:

Comprende el estrés, descubre tus desencadenantes, calma tu locura y encuentra tu poder.

En nuestra búsqueda de la felicidad, muchos de nosotros nos encontramos complaciendo a los demás por encima de nosotros mismos hasta que acabamos con sentimientos de resentimiento, frustración y estrés. Tanto si buscas el amor, el trabajo o las soluciones a un matrimonio problemático o a las presiones de enfrentarte a un nido vacío, El manual para controlar el estrés te enseñará cómo hablar y vivir desde el amor y no desde el estrés. La doctora Eva, experta en estrés, le ayudará a:

⬤ Comprender la respuesta al estrés.

⬤ Controlar las emociones negativas.

⬤ Redirigir el estrés para bien.

⬤ Reír y dejar ir.

Estas herramientas le enseñarán a cambiar la negatividad por la positividad en cuestión de segundos, y finalmente a afinar en la causa de su estrés y liberarlo para crear su propia felicidad.