Mantenerse Joven con el Entrenamiento a Intervalos: El revolucionario enfoque HIIT para estar en forma, fuerte y sano a cualquier edad

Título original:

Staying Young with Interval Training: The Revolutionary HIIT Approach to Being Fit, Strong and Healthy at Any Age

Contenido del libro:

Un entrenamiento para revertir el envejecimiento

Los entrenadores profesionales saben que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una forma muy eficaz de quemar grasa y ponerse cachas. Sin embargo, las investigaciones demuestran que este popular método de ejercicio también mejora la salud cardiaca y celular, previene enfermedades y mejora el rendimiento atlético de los adultos mayores, independientemente de su edad. Las rutinas de fitness científicamente probadas en Mantenerse joven con el entrenamiento en intervalos requieren mucho menos tiempo que los entrenamientos convencionales, por lo que puede ganar rápidamente: - Mayor flexibilidad para un estilo de vida activo.

- Fuerza muscular y central para seguir jugando.

- Más energía para hacer las cosas que le gustan.

- Una salud óptima para vivir más tiempo y en mejor forma.

- Un físico más esbelto con resistencia para quemar grasa.