Mantenerse Joven con el Entrenamiento a Intervalos: El revolucionario enfoque HIIT para estar en forma, fuerte y sano a cualquier edad

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan que «Staying Young with Interval Training» es un valioso recurso para personas de distintas edades, en particular mayores de 50 años. Ofrece explicaciones claras sobre los beneficios del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), ejercicios bien ilustrados y rutinas adecuadas para principiantes y niveles avanzados. Muchos usuarios también aprecian los aspectos motivacionales y el respaldo científico proporcionado por el autor, el Dr. Tieri. Sin embargo, algunos críticos señalan que los ejercicios pueden seguir pareciendo desalentadores para ciertas personas, especialmente las sedentarias o las que no están familiarizadas con las rutinas de fitness.

Ejercicios bien ilustrados, adecuados para todos los niveles de forma física (de principiante a avanzado), incluye explicaciones científicas y beneficios del HIIT, motivador y fácil de entender, proporciona variaciones para diferentes capacidades, rutinas cortas de menos de 10 minutos, información adicional sobre dieta y salud.

Algunos usuarios opinan que los ejercicios pueden ser demasiado intensos o intimidatorios para los principiantes, especialmente para aquellos a los que no les gusta hacer ejercicio, y puede haber dudas sobre la facilidad de uso para las personas muy mayores o con limitaciones de salud importantes.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Staying Young with Interval Training: The Revolutionary HIIT Approach to Being Fit, Strong and Healthy at Any Age

Contenido del libro:

Un entrenamiento para revertir el envejecimiento

Los entrenadores profesionales saben que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una forma muy eficaz de quemar grasa y ponerse cachas. Sin embargo, las investigaciones demuestran que este popular método de ejercicio también mejora la salud cardiaca y celular, previene enfermedades y mejora el rendimiento atlético de los adultos mayores, independientemente de su edad. Las rutinas de fitness científicamente probadas en Mantenerse joven con el entrenamiento en intervalos requieren mucho menos tiempo que los entrenamientos convencionales, por lo que puede ganar rápidamente: - Mayor flexibilidad para un estilo de vida activo.

- Fuerza muscular y central para seguir jugando.

- Más energía para hacer las cosas que le gustan.

- Una salud óptima para vivir más tiempo y en mejor forma.

- Un físico más esbelto con resistencia para quemar grasa.