Invertir la Sarcopenia: Un Programa Fácil De Seguir Para Mantener Los Músculos Fuertes Y Jóvenes Al Tiempo Que Reduce El Riesgo De Desarrollar Demencia

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Título original:

Reverse Sarcopenia: An Easy-To-Follow Program to Keep Muscles Strong and Youthful While Reducing Your Risk of Developing Dementia

Contenido del libro:

Tome el control de su salud física y cerebral con un entrenamiento de fuerza de bajo nivel.

Todos sabemos que perdemos masa muscular con la edad. Pero ¿sabía que la obesidad sarcopénica (también conocida como «gordura delgada») está relacionada con el aumento del riesgo de desarrollar demencia o Alzheimer? Perder músculo no sólo es malo para el cuerpo, sino también para el cerebro. No dejes que el deterioro muscular afecte negativamente a tu futuro. Es hora de que tome las riendas de su salud física y cerebral con el entrenamiento de fuerza.

Este libro está lleno de consejos, técnicas y rutinas de entrenamiento de fuerza fáciles de seguir para combatir la sarcopenia. Desde los principiantes hasta los que ya se sienten cómodos usando pesas, este libro tiene soluciones para todos. Pierda grasa, mejore el tono muscular y fortalezca los huesos mientras se protege contra la sarcopenia y su impacto negativo en su cuerpo y su cerebro. Este libro facilita la recuperación de la masa muscular que necesita para vivir una vida más sana y larga.