Manifestando tu mejor yo futuro: Construyendo resiliencia adaptativa

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Título original:

Manifesting Your Best Future Self: Building Adaptive Resilience

Contenido del libro:

Es fácil sentirse intimidado por circunstancias de la vida como la pandemia de COVID-19, y por los retos personales, profesionales y financieros que se derivan de ella. Los niveles poco saludables de estrés se han generalizado, dando lugar a problemas de salud física y emocional como alteraciones de la inmunidad, problemas de peso, migrañas, insomnio, hipertensión, ansiedad, irritabilidad y bajo estado de ánimo.

Este libro presenta un enfoque muy eficaz que le ayuda a cambiar la tensión, el miedo, la ansiedad, la ira y la tristeza por amor, aprecio, gratitud y entusiasmo, incluso bajo presión. Practicar estas técnicas puede ayudarle a:

- Afrontar los retos y el estrés con eficacia.

- Mejorar las relaciones en el trabajo y en casa.

- Desarrollar más resiliencia y resistir el agotamiento y el estrés extremo.

- Mejorar su bienestar, salud y rendimiento, incluso durante crisis, retos o cambios continuos.

Notará la diferencia en pocos días.

Durante décadas de experiencia clínica como médico de familia, médico integral y entrenador de resiliencia, el Dr. Gruenewald ha visto cómo mejoraba la vida de sus pacientes y clientes con la práctica regular de estas sencillas técnicas. Dedicar sólo un rato al día a uno o dos de estos ejercicios puede tener beneficios sorprendentes y conducir a una mayor plenitud en todos los ámbitos de la vida.

Este libro es una lectura esencial para todo aquel que quiera tomar las riendas de su salud física y emocional y de su destino en tiempos difíciles.