El corazón tranquilo: Poner el estrés en su sitio

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan la eficacia del libro para fomentar la relajación y mejorar la salud mental, aunque algunos lectores encontraron difícil el lenguaje y opinaron que podría mejorarse con más información sobre la variabilidad cardiaca.

⬤ Eficaz para la relajación
⬤ ayuda con la ansiedad y la depresión
⬤ fácil de seguir
⬤ recomendado como parte de un estilo de vida saludable
⬤ entrega rápida.

⬤ Lenguaje difícil
⬤ ejercicios poco claros
⬤ no se centra lo suficiente en la variabilidad cardiaca.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

The Quiet Heart: Putting Stress in Its Place

Contenido del libro:

Este libro describe un enfoque muy eficaz para la gestión del estrés y el desarrollo personal, y ha sido actualizado desde la primera impresión. Mediante ejercicios basados en el corazón que ayudan a gestionar y transformar las emociones extremas, es posible hacer frente a muchas formas de estrés, ansiedad y depresión, sin recurrir a fármacos ni a la psicoterapia. Los beneficios de estos ejercicios únicos y fáciles de practicar pueden sentirse en cuestión de días.

Esta edición actualizada contiene nuevos ejercicios de relajación y automotivación, así como una mayor variedad de estudios de casos que demuestran resultados reales. También hay una útil sección de preguntas y respuestas en la que se abordan las dudas más frecuentes que han surgido desde la publicación de la primera edición.

Este libro es una lectura esencial para cualquiera que desee tomar las riendas de su salud física y emocional.