Luchar o huir: El libro definitivo para entender y controlar el estrés

Opiniones de los lectores

El libro proporciona una comprensión exhaustiva del estrés y sus efectos, y ofrece técnicas perspicaces para gestionarlo. Aunque muchos lectores lo encontraron transformador y repleto de valiosos conocimientos, otros señalaron problemas de edición y contenidos innecesarios.

Ofrece conocimientos profundos sobre el estrés y la inteligencia emocional, presenta técnicas prácticas para afrontar el estrés, ayuda a aceptar el estrés como una oportunidad de crecimiento, proporciona una comprensión científica de las respuestas al estrés y es objetivo y directo.

Contiene errores de edición, incluye capítulos innecesarios, a veces se desvía del tema con consejos triviales y algunas partes pueden parecer repetitivas o de relleno.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Fight or Flight: The Ultimate Book for Understanding and Managing Stress

Contenido del libro:

Lucha o huye es un libro que consta de dos partes.

La primera parte explica cómo el estrés forma parte de nuestras vidas. Puede ser motivador o debilitante.

Por lo tanto, lo fundamental no es evitar el estrés, sino gestionarlo. El libro analiza las cuatro condiciones que causan estrés, la mentalidad, los patrones de pensamiento habituales y cómo funciona el cerebro durante el estrés. La segunda parte está destinada a ayudarnos a gestionar el estrés.

El estrés puede afectarnos física, mental, emocional y espiritualmente. Por eso, en lugar de recurrir a técnicas generales de reducción del estrés, es mejor emplear técnicas físicas, mentales, emocionales y espirituales específicas para controlarlo.