Los pensamientos no son el enemigo: un enfoque innovador de la práctica de la meditación

Opiniones de los lectores

El libro de Jason Siff sobre la meditación de la Conciencia Recolectora ofrece una perspectiva única de la meditación que se centra en la exploración de los pensamientos y las emociones más que en técnicas estrictas de concentración. Los críticos aprecian el enfoque práctico y secular, y señalan cómo ha influido positivamente en sus prácticas de meditación, en particular para aquellos que luchan con los métodos tradicionales. Sin embargo, algunos expresan su preocupación sobre su idoneidad para principiantes y critican la falta de directrices claras sobre cómo practicar eficazmente este método.

⬤ Una guía clara y útil sobre la meditación de la Conciencia Recolectora.
⬤ Ofrece un enfoque no técnico e inclusivo que se adapta a diversos estilos de meditación.
⬤ Fomenta la exploración de pensamientos y sentimientos, lo que conduce a una mayor comprensión y a la reducción del estrés.
⬤ Proporciona consejos prácticos y seculares acordes con las sensibilidades occidentales.
⬤ Recibido positivamente como una continuación de la obra anterior de Siff, que ofrece una visión más profunda y la solución de problemas para los practicantes.

⬤ Puede no ofrecer suficiente orientación para principiantes; algunos conceptos pueden resultar confusos.
⬤ Los críticos argumentan que resta importancia a los riesgos asociados con un enfoque menos estructurado de la meditación.
⬤ Algunos lectores opinan que el libro se centra demasiado en lo que el método no es, en lugar de detallar cómo practicarlo eficazmente.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Thoughts Are Not the Enemy: An Innovative Approach to Meditation Practice

Contenido del libro:

Un nuevo y revolucionario enfoque de la meditación: una atención plena al pensamiento que acepta e investiga los pensamientos que surgen mientras meditas, del autor de Desaprender a meditar. En la mayoría de las formas de meditación, se instruye al meditador para que deje ir los pensamientos a medida que surgen.

Como resultado, el pensamiento se toma a menudo, innecesariamente, como algo erróneo o maligno. Este enfoque es erróneo, afirma Jason Siff.

De hecho, si permitimos que surjan los pensamientos y somos conscientes de ellos, obtendremos tranquilidad y comprensión, al igual que con otros métodos, sin tener que rechazar nuestros procesos mentales naturales. Y si observamos los pensamientos con atención y curiosidad, podemos aprender mucho sobre nosotros mismos.