Los pensamientos no son el enemigo: un enfoque innovador de la práctica de la meditación

Título original:

Thoughts Are Not the Enemy: An Innovative Approach to Meditation Practice

Contenido del libro:

Un nuevo y revolucionario enfoque de la meditación: una atención plena al pensamiento que acepta e investiga los pensamientos que surgen mientras meditas, del autor de Desaprender a meditar. En la mayoría de las formas de meditación, se instruye al meditador para que deje ir los pensamientos a medida que surgen.

Como resultado, el pensamiento se toma a menudo, innecesariamente, como algo erróneo o maligno. Este enfoque es erróneo, afirma Jason Siff.

De hecho, si permitimos que surjan los pensamientos y somos conscientes de ellos, obtendremos tranquilidad y comprensión, al igual que con otros métodos, sin tener que rechazar nuestros procesos mentales naturales. Y si observamos los pensamientos con atención y curiosidad, podemos aprender mucho sobre nosotros mismos.