Desaprender a meditar: Qué hacer cuando las instrucciones se interponen en el camino

Título original:

Unlearning Meditation: What to Do When the Instructions Get in the Way

Contenido del libro:

Cuando meditamos, a menudo nuestra mente quiere hacer algo distinto a las instrucciones de meditación que nos han enseñado. Cuando esto ocurre repetidamente, podemos sentirnos frustrados hasta el punto de abandonar la meditación por completo.

Jason Siff nos invita a acercarnos a la meditación de una forma nueva, que honre la parte de nosotros que no quiere seguir las instrucciones. Nos enseña a ser más tolerantes con las emociones intensas, la somnolencia, los pensamientos apremiantes, las fantasías...

toda la gama de experiencias internas que suelen considerarse obstáculos para la meditación. La práctica de meditación que presenta en Desaprender a meditar es suave, flexible, permisiva y honesta, y ha sido maravillosamente eficaz para abrir la meditación a personas que pensaban que nunca podrían meditar, así como para inyectar una energía renovada para la práctica en las vidas de los practicantes experimentados.