Los hábitos saludables apestan: Cómo levantarse del sofá y llevar una vida sana ] Aunque no quieras (16pt Large Print Edition)

Opiniones de los lectores

El libro «Los hábitos saludables apestan», de la Dra. Dayna Lee-Baggley, ofrece un enfoque humorístico y perspicaz de la adopción de comportamientos más saludables. Combina consejos prácticos con técnicas psicológicas, en particular la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), y subraya la importancia de alinear las acciones con los valores personales. Los lectores aprecian su estilo atractivo, los recursos útiles y los ejemplos de la vida real, aunque algunos lo han criticado por ser demasiado simplista o condescendiente.

El libro está bien documentado, es ameno y fácil de leer. Proporciona herramientas prácticas, recursos y hojas de trabajo que ayudan a los lectores a poner en práctica los cambios. Muchos lectores lo encontraron motivador, eficaz a la hora de explicar conceptos psicológicos y lleno de humor para hacer el tema más cercano. Se recomienda para un público amplio, incluidas las personas que se enfrentan a diversos problemas de salud mental.

Algunos lectores opinaron que la redacción podía parecer condescendiente, como si explicara temas de adultos a niños. A algunos les decepcionaron las afirmaciones de que la obesidad está fuera de nuestro control. También hay comentarios que sugieren la necesidad de asistir a los seminarios de la autora para profundizar en el tema, lo que algunos podrían considerar limitante.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life ] Even If You Don't Want To (16pt Large Print Edition)

Contenido del libro:

¿Ensalada en lugar de filete? ¿Hacer ejercicio? ¿Saltearse esa segunda cerveza o copa de vino? Los hábitos saludables son los peores.

Combinando el humor y la irreverencia con la ciencia del cambio de comportamiento, un psicólogo de la salud y corredor que nunca ha experimentado un "subidón del corredor" ofrece estrategias prácticas y contraintuitivas y un enfoque lúdico para ayudar a los lectores a llevar una vida más sana, incluso si lo que realmente quieren es sentarse en el sofá y comer helado.