Los beneficios psicológicos del ejercicio y la actividad física

Título original:

The Psychological Benefits of Exercise and Physical Activity

Contenido del libro:

En respuesta a las exigencias de una sociedad cada vez más compleja, cada vez más personas recurren al ejercicio para promover su bienestar psicológico. Los beneficios psicológicos del ejercicio y la actividad física explora los resultados psicológicos que se sabe que se ven afectados por los comportamientos de actividad física. Enraizado firmemente en la ciencia fundamental, el texto ofrece oportunidades para la auto-reflexión y la aplicación, con énfasis en las recomendaciones de actividad física y las relaciones dosis-respuesta apoyadas por la investigación.

Mientras que la mayoría de los textos de psicología del ejercicio se centran en la teoría psicológica o las intervenciones, Los beneficios psicológicos del ejercicio y la actividad física se centra en los resultados psicológicos, como los efectos sobre la depresión y la ansiedad, así como el impacto en el rendimiento cognitivo, la memoria, el dolor y el sueño. Escrito por Jennifer L. Etnier, PhD, que anteriormente fue presidenta de la Sociedad Norteamericana de Psicología del Deporte y la Actividad Física (NASPSPA), el texto a todo color incluye atractivas ilustraciones para ayudar a los estudiantes a visualizar información compleja, y el contenido está organizado para ser impartido en un curso de un semestre de duración.

Los capítulos introductorios (capítulos 1-3) sientan las bases con la historia de la psicología del ejercicio, las teorías y los mecanismos propuestos para explicar la terminología de la investigación y los beneficios psicológicos del ejercicio. En el resto del texto (capítulos 4-14), cada capítulo está dedicado a un resultado o aspecto psicológico concreto. Cada uno de estos capítulos comienza con una viñeta que proporciona un ejemplo del mundo real de por qué son importantes las cuestiones del ejercicio y el resultado. Estos capítulos descubren las causas de determinadas afecciones psicológicas y exploran cómo el ejercicio podría afectar a dichas causas. A continuación, se examina la investigación clave sobre los beneficios potenciales del ejercicio para esa preocupación psicológica específica. Cada capítulo se cierra con un resumen y preguntas de debate.

A lo largo del texto, las barras laterales introducen ideas que invitan a la reflexión, proporcionan oportunidades para la autorreflexión o describen interesantes estudios de investigación que ayudarán a involucrar a los estudiantes. El texto también incluye objetivos de aprendizaje y términos clave para mejorar aún más el aprendizaje de los estudiantes.

Los beneficios psicológicos del ejercicio y la actividad física ofrece a los estudiantes una visión completa de cómo la mente se beneficia de los comportamientos de actividad física. Es un texto esencial para cualquier persona interesada en motivar a los demás y promover la actividad física para obtener resultados psicológicos beneficiosos.