Libro de Pilates para el embarazo

Título original:

Pilates Workbook for Pregnancy

Contenido del libro:

Debido a su énfasis en la respiración concentrada, el estiramiento suave y la técnica precisa, Pilates es un programa de ejercicios ideal para mujeres embarazadas.

Siguiendo las claras explicaciones y las secuencias fotográficas de esta encuadernación especial de Pilates Workbook for Pregnancy, las lectoras entrenarán y fortalecerán los músculos centrales del cuerpo, sin riesgo de dañar a la madre o al feto. El fortalecimiento de estos grupos musculares ayuda a facilitar el parto y ayuda a una rápida recuperación después del embarazo.

Pilates Workbook for Pregnancy utiliza técnicas originales de Pilates matwork para crear un programa diseñado específicamente para mujeres embarazadas. Apropiado para futuras madres de todos los niveles, el libro ofrece tres versiones de cada movimiento de Pilates: fácil, para las que tienen poca experiencia con el ejercicio antes del embarazo; moderado, para las que son bastante activas; y exigente, para las que ya practican Pilates.