Libro de la Dieta 5:2 - Date un festín 5 días a la semana y ayuna 2 para perder peso, potenciar tu cerebro y transformar tu salud

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan la eficacia y accesibilidad de la dieta 5:2 tal y como se presenta en el libro de Kate Harrison. Muchos lectores aprecian la mezcla de anécdotas personales, conocimientos científicos y consejos prácticos, y consideran que el enfoque del ayuno intermitente es manejable y sostenible. Sin embargo, algunos críticos señalan que el libro puede carecer de nueva información para aquellos que ya están familiarizados con el concepto de la dieta 5:2 y podría beneficiarse de una mayor profundidad científica.

⬤ Enfoque eficaz para la pérdida de peso, con muchos usuarios que informan de resultados satisfactorios.
⬤ Estilo de escritura atractivo que combina historias personales con la ciencia para mejorar la comprensión.
⬤ Fácil de leer y seguir, con consejos prácticos y recetas incluidas.
⬤ Método de dieta flexible y sostenible que evita la restricción calórica constante.
⬤ Fomenta la conciencia sobre la elección de alimentos y aumenta el aprecio por las comidas.

⬤ Algunos lectores consideraron que el libro carecía de información nueva o detallada en comparación con los recursos existentes sobre la dieta 5:2.
⬤ Contiene historias anecdóticas que pueden no resultar atractivas para quienes buscan más datos científicos.
⬤ Su corta extensión puede dejar a algunos con la sensación de que no cubre el tema con suficiente profundidad.

(basado en 1580 opiniones de lectores)

Título original:

5:2 Diet Book - Feast for 5 Days a Week and Fast for 2 to Lose Weight, Boost Your Brain and Transform Your Health

Contenido del libro:

Ayunar durante dos dÃas a la semana y comer normalmente durante cinco favorece la pérdida de peso y puede reducir el riesgo de padecer enfermedades como cáncer, cardiopatÃas y Alzheimer.

Este libro explica el concepto y la investigación en que se basa la dieta 5:2, explica cómo empezar y ofrece ideas para comidas y tentempiés. Las anotaciones del diario de la autora también ofrecen una visión reveladora de la vida con la dieta.