Libro de ejercicios para la depresión y el trastorno bipolar: 30 maneras de levantar el ánimo y fortalecer el cerebro

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha recibido críticas abrumadoramente positivas, y los lectores han elogiado su enfoque práctico, claro y empoderador del tratamiento del trastorno bipolar y la depresión. Muchos lo consideran útil tanto para la comprensión personal como para los profesionales de la salud mental. Sin embargo, hay algunas quejas sobre su eficacia para determinadas personas.

El libro está bien organizado, es fácil de entender y contiene consejos prácticos y aplicables. Los lectores apreciaron el énfasis en los tratamientos no farmacológicos y las estrategias de autoayuda. Se ha descrito como un recurso liberador que capacita a pacientes y terapeutas por igual. Muchas reseñas destacaron el estilo accesible del autor y la capacidad del libro para abordar tanto conceptos complejos como el manejo cotidiano del trastorno bipolar.

Algunos lectores consideraron que el libro no era útil para sus necesidades específicas y expresaron su decepción por no haber obtenido la comprensión que esperaban. Se menciona que el libro es ineficaz para ciertas personas que buscan una comprensión más profunda de su enfermedad.

(basado en 14 opiniones de lectores)

Título original:

Depression and Bipolar Workbook: 30 Ways to Lift Your Mood & Strengthen the Brain

Contenido del libro:

30 técnicas para cambiar el cuerpo y el cerebro de maneras que los medicamentos no pueden Las prácticas innovadoras y libres de fármacos de este libro de ejercicios le guiarán paso a paso para estabilizar el estado de ánimo, mejorar el sueño, encontrar la concentración y gestionar las preocupaciones repetitivas y la rumiación.

Escrito para terapeutas y clientes por igual, aprenda a reconocer los síntomas únicos de la depresión y la bipolaridad y a combinarlos con los últimos avances en TCC, terapia de luz y oscuridad, técnicas de dieta y sueño, y estrategias para arreglar los relojes biológicos desincronizados. Esta es la ayuda para los trastornos del estado de ánimo que los clientes estaban esperando.

Trate la depresión y el trastorno bipolar con un estilo de vida antidepresivo: Estrategias para sentirse con energía, levantar el ánimo y mantenerse concentrado Un plan de sueño que duplica los efectos de los antidepresivos Intervenciones estabilizadoras del ánimo para la mañana, el día y la noche Planificación avanzada del tratamiento del insomnio Folletos, hojas de trabajo y gráficos reproducibles.