Libro de ejercicios para ataques de pánico: Segunda Edición: Libro de ejercicios para ataques de pánico: Segunda Edición: Un programa guiado para vencer el truco del pánico: Totalmente Revisado y Actualizado

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas abrumadoramente positivas de lectores y terapeutas, que destacan su eficacia para ayudar a las personas a controlar y superar los ataques de pánico y la ansiedad. Muchos lectores lo han encontrado informativo, práctico y un recurso valioso junto con la terapia. Sin embargo, algunos lectores expresaron sentimientos encontrados sobre ciertos conceptos del libro, y existe la preocupación de que pueda no ser adecuado para personas con problemas graves de salud mental, como la ideación suicida.

Los lectores elogian el libro por sus pasos claros, su orientación práctica y sus conocimientos sobre los ataques de pánico, e informan de mejoras significativas en el control de su ansiedad. Los terapeutas también lo recomiendan como un recurso inestimable para los clientes, apreciando sus conceptos actualizados y los capítulos específicos que abordan los miedos más comunes. El libro se considera un manual completo que aclara eficazmente el ciclo preocupación/pánico, con el apoyo de hojas de trabajo y ejercicios.

Algunos revisores consideraron que algunas partes del contenido eran repetitivas o anticuadas, y criticaron que el autor calificara las distracciones como potencialmente negativas. Algunos también señalaron que el libro puede no ser apropiado para personas que se enfrentan a problemas graves como el rechazo social o pensamientos suicidas. En general, aunque ofrece muchas herramientas útiles, algunos lectores opinaron que podría confundir o engañar a quienes padecen cuadros de ansiedad extrema.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

Panic Attacks Workbook: Second Edition: Panic Attacks Workbook: Second Edition: A Guided Program for Beating the Panic Trick: Fully Revised and Update

Contenido del libro:

Conquiste su ansiedad con técnicas probadas y ejercicios de terapia cognitivo-conductual (TCC) diseñados para detener los ataques de pánico antes incluso de que empiecen. Los efectos de la ansiedad y los ataques de pánico interfieren en la vida cotidiana de millones de personas cada año.

Este práctico libro de ejercicios, lleno de estrategias probadas y consejos útiles para vencer la ansiedad, le ayudará a recuperar su vida. El autor y psicólogo clínico David Carbonell, PhD, utiliza su amplia experiencia clínica para ayudarle a comprender la verdadera naturaleza de sus ataques de pánico, incluido el círculo vicioso de respuestas habituales que conducen a ataques debilitantes, cómo puede detener este proceso autodestructivo y las muchas formas en que puede iniciar un viaje paso a paso que promueva la recuperación. En su interior también encontrará útiles métodos de terapia cognitivo-conductual para vencer sus ataques de pánico, entre los que se incluyen: Respiración diafragmática.

Exposición progresiva. Desensibilización.

Relajación. Llevar un diario de pánico.

Y mucho más. Ahora puede recuperar todas las libertades de las que disfrutaba antes de que el pánico invadiera su vida con las tablas, hojas de trabajo y programas respaldados por la investigación que aparecen en el Libro de ejercicios para ataques de pánico.