Libro de ejercicios de pesas con balón: Guía paso a paso con más de 350 fotos

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía completa para el uso de pesas con una pelota de estabilidad, con una variedad de rutinas e instrucciones claras que se adaptan a diferentes niveles de condición física. Es elogiado por sus ayudas visuales y su diseño, pero tiene algunas críticas relativas a las excesivas instrucciones iniciales.

⬤ Excelente fuente de ejercicios con pelota de estabilidad y pesas
⬤ fotos claras paso a paso
⬤ ofrece una variedad de rutinas
⬤ adecuado para principiantes, intermedios y avanzados
⬤ bien organizado e informativo con instrucciones fáciles de seguir
⬤ añade variedad a las rutinas de entrenamiento.

Algunos usuarios opinan que hay demasiadas instrucciones al principio; no todos los ejemplares vienen encuadernados en espiral como esperaban algunos críticos.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

Weights on the Ball Workbook: Step-By-Step Guide with Over 350 Photos

Contenido del libro:

Las pesas son ideales para trabajar los brazos y la parte superior del cuerpo, y la pelota de ejercicios produce resultados excepcionales en los abdominales y la parte inferior del cuerpo. Con ejercicios adaptados a todos los niveles de habilidad, Libro de ejercicios de pesas con pelota muestra cómo utilizar simultáneamente ambos equipos para conseguir el mejor entrenamiento de todo el cuerpo.

Sentarse en un banco mientras se realizan flexiones de brazos deja los abdominales sin hacer prácticamente nada y los músculos de las piernas completamente relajados. Si te sientas en equilibrio sobre la pelota mientras realizas esos mismos curls, un simple movimiento de brazos se convierte en un ejercicio para todo el cuerpo, ya que los músculos estabilizadores de la parte media e inferior del cuerpo se ven obligados a trabajar con la misma intensidad. Weights on the Ball Workbook enseña ejercicios combinados como los curls sentados, así como docenas de movimientos especialmente diseñados que aprovechan al máximo el potencial de este tándem de equipamiento único.

Además de los programas que se adaptan fácilmente a los niveles de forma física individuales, Weights on the Ball Workbook describe los métodos de entrenamiento adecuados y explica cómo alcanzar objetivos específicos variando el entrenamiento y controlando cuidadosamente el número de repeticiones. Por último, pero no por ello menos importante, el autor muestra cómo divertirse y disfrutar de un entrenamiento que produce resultados en la mitad de tiempo que un entrenamiento tradicional.