Libro de ejercicios de la Técnica Alexander

Opiniones de los lectores

El libro es un recorrido autoguiado por la Técnica Alexander, alabada por su claridad y su enfoque para mejorar la vida desaprendiendo las tensiones acumuladas. Anima a los lectores a ser más conscientes de su físico y se considera esencial para la superación personal. Sin embargo, algunos críticos opinan que se centra más en la historia y los conceptos que en las técnicas prácticas, lo que puede dejar a los principiantes con ganas de más contenido didáctico.

⬤ Presentación clara y comprensible de la Técnica Alexander
⬤ fomenta el desaprendizaje de las tensiones físicas y mentales
⬤ accesible y fácil de leer
⬤ considerado esencial para la superación personal
⬤ bien escrito por un autor excelente.

⬤ Puede carecer de técnicas prácticas detalladas para principiantes
⬤ más histórico y conceptual que instructivo
⬤ enfatiza la necesidad de clases y profesores, que pueden no estar al alcance de todos los lectores.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

The Alexander Technique Workbook

Contenido del libro:

Trabajar desde casa ha supuesto una carga para todos nosotros en muchos sentidos: nuestra vida social, nuestra salud mental y también nuestras posturas. Nuestros cuerpos han tenido que adaptarse a "la nueva normalidad": escritorios improvisados en mesas de cocina y saltarse el trayecto al trabajo significa que muchos de nosotros no alcanzamos los 10.000 pasos diarios recomendados por el GOV.

uk. Ahora más que nunca, hay una mayor demanda de ejercicios sencillos que se puedan hacer en casa. La Técnica Alexander es un método sencillo, desarrollado a principios de siglo, para mejorar el movimiento corporal con el fin de reducir la tensión física y mental.

El valor práctico de aprender a utilizar los músculos con eficacia ha ayudado a millones de personas a aliviar dolencias comunes, aumentar su confianza y mejorar su bienestar general. Esta reedición actualiza por completo esta disciplina centenaria.

El Cuaderno de ejercicios de la Técnica Alexander es una guía paso a paso de la que se han vendido más de 100.000 ejemplares. Una guía accesible, este libro instruye y luego explica la teoría que hay detrás de una serie de ejercicios sencillos pero eficaces que producirán resultados reales.