Libertad frente a la ansiedad por la salud: Comprenda y supere la preocupación obsesiva por su salud o la de otra persona y encuentre la paz mental

Opiniones de los lectores

El libro aborda la ansiedad relacionada con la salud y ofrece estrategias prácticas para controlarla, lo que ha calado en muchos lectores. Sin embargo, algunos consideran que los ejercicios de exposición son demasiado desencadenantes y poco útiles.

Identifica problemas comunes de ansiedad por la salud, proporciona estrategias prácticas, contiene ejercicios y listas de comprobación útiles y es de fácil lectura tanto para profesionales sanitarios como para particulares. Muchos lo consideraron beneficioso para comprender y controlar la ansiedad por la salud.

Algunos lectores consideraron que algunos ejercicios, como escribir un elogio o una necrológica, eran demasiado desencadenantes y angustiosos, lo que exacerbaba su ansiedad en lugar de aliviarla. Algunos consideraron que los enfoques de la terapia de exposición eran poco realistas y demasiado extremos.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Freedom from Health Anxiety: Understand and Overcome Obsessive Worry about Your Health or Someone Else's and Find Peace of Mind

Contenido del libro:

Descubra las habilidades esenciales para liberarse de la ansiedad persistente por su salud.

¿Le preocupa constantemente su salud o la de un ser querido? ¿Se examina con frecuencia para detectar bultos, protuberancias, hormigueos o dolores? ¿No deja de buscar síntomas en Internet? ¿Tal vez pides a los demás que te tranquilicen o te confirmen que estás bien, te obsesionas con los temores sobre la salud que aparecen en los medios de comunicación o controlas tu tensión arterial cada hora? Independientemente de cómo se manifieste su ansiedad por la salud, puede ser una carga psicológica agobiante. Rumiar sin cesar sobre la enfermedad y la muerte puede afectar a todos los aspectos de la vida: en casa, en el trabajo, en la escuela y en la consulta del médico. Y si te obsesiona la salud de un ser querido, eso puede ejercer una enorme presión sobre la relación.

En Liberarse de la ansiedad por la salud, la experta en ansiedad Karen Lynn Cassiday, reconocida a nivel nacional, le enseña habilidades para vencer la ansiedad por la salud de una vez por todas. Aprenderá a pasar de centrarse en los peores escenarios a apreciar la alegría del momento presente, independientemente del estado de salud. Utilizando una mezcla de terapia cognitivo-conductual (TCC), psicología positiva y el modelo de "inhibición aprendida" del autor, finalmente adquirirá las herramientas que necesita para hacerse cargo de su miedo y romper el ciclo de estrés sobre su bienestar o el de sus seres queridos. También aprenderá métodos eficaces para tolerar la incertidumbre sobre la salud, ponerse en contacto con las señales de su cuerpo y redescubrir el placer del presente.

Es hora de liberarse de los miedos obsesivos que se interponen entre usted y la verdadera felicidad. Si está listo para cambiar interminables horas de autodiagnóstico en línea (¡Adiós, Dr. Google! ) por una vida llena de genuino aprecio por cada momento, este libro le mostrará el camino.