Libérese del estrés para siempre: 10 habilidades vitales científicamente probadas para la salud y la felicidad

Opiniones de los lectores

El libro «Libérese del estrés para siempre» ofrece estrategias prácticas, basadas en la investigación, para reducir el estrés, haciendo hincapié en la importancia de integrar técnicas sencillas en la vida cotidiana. Aunque muchos lectores encuentran los consejos útiles y fáciles de poner en práctica, algunos opinan que el contenido carece de originalidad y puede resultar repetitivo. En general, constituye una guía útil para quienes desean controlar su estrés de forma eficaz.

Fácil de leer, técnicas prácticas respaldadas por la investigación, estrategias sencillas para reducir el estrés, un recurso útil para la discusión personal o en grupo, los autores son creíbles y atractivos.

Es posible que el contenido no aporte información nueva a los lectores experimentados, algunos capítulos pueden ser farragosos o repetitivos, falta profundidad en ciertas áreas y podría aburrir a algunos lectores.

(basado en 37 opiniones de lectores)

Título original:

Stress Free for Good: 10 Scientifically Proven Life Skills for Health and Happiness

Contenido del libro:

Diez minutos para aprender Un minuto para practicar Diez segundos para trabajar.

Imagine que pudiera...

⬤ Reducir radicalmente el estrés.

⬤ Aumentar su vitalidad física.

⬤ Mejorar su calidad de vida.

Ahora puede hacerlo. Vivimos en la era del estrés. Cada día en el trabajo y en casa mientras luchamos por cuidar de lo básico, el estrés constante afecta significativamente a nuestra capacidad de llevar una vida sana y feliz. Luchamos contra el dolor de estómago, los dolores de cabeza, los cambios de humor, la fatiga, la depresión, la hipertensión arterial e incluso la insuficiencia cardíaca. El estrés no sólo perjudica nuestro bienestar físico y emocional, sino que nuestras relaciones y productividad también se resienten. ¿Qué podemos hacer, si es que podemos hacer algo, para detener este ciclo?

Existen multitud de libros, artículos de revistas, programas de televisión, cintas de vídeo, clases de meditación y seminarios, todos ellos dirigidos a detener el estrés. Pero hasta ahora nunca ha habido un programa con base científica que no sólo empiece a funcionar en cuestión de segundos, sino que también cree una base para ayudar a eliminar el estrés y los síntomas asociados a él de su vida para siempre.

El Dr. Fred Luskin y el Dr. Kenneth R. Pelletier pasaron años en la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford desarrollando diez habilidades probadas para eliminar el estrés, la ansiedad y el dolor que se producen en la vida diaria. Proporcionando habilidades que han sido perfeccionadas y probadas entre un grupo diverso de estadounidenses, Libérese del estrés para siempre es fácil de usar y empieza a funcionar inmediatamente. Ofreciendo algo más que la promesa de alcanzar el equilibrio y eliminar el estrés diario, estas diez habilidades proporcionan una base para vivir una vida más sana y feliz. Ésta no es sólo una guía práctica y accesible para vencer el estrés en nuestras vidas de una vez por todas, es también la última ayuda contra el estrés que necesitará. --Dean Ornish, M. D. autor de Comer más, pesar menos.