Libérese de la ansiedad: 4 sencillos pasos para superar la preocupación y crear la vida que desea

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien acogido por los lectores, que lo consideran útil para controlar la ansiedad con herramientas y conocimientos prácticos. Muchos apreciaron su formato de fácil lectura y el estilo cercano del autor. Sin embargo, algunos lectores consideraron que carecía de una cobertura en profundidad de los trastornos de ansiedad y deseaban un contenido más centrado en técnicas específicas.

** Valiosas ideas y herramientas para controlar la ansiedad ** Fácil de leer y aplicar ** Ideal para familias e individuos ** Cambio positivo en la mentalidad con respecto a la ansiedad ** Se proporcionan instrucciones paso a paso ** Altamente recomendado por varios usuarios

** Cobertura limitada de los trastornos de ansiedad ** Algunos consideraron que el contenido era extenso y profundo sin suficientes técnicas prácticas ** Algunos comentarios consideraron que repetía ideas comunes sin ofrecer nueva información

(basado en 49 opiniones de lectores)

Título original:

Freeing Yourself from Anxiety: 4 Simple Steps to Overcome Worry and Create the Life You Want

Contenido del libro:

¿Te agobian las preocupaciones? Ya sea que pierda el sueño por una fecha límite, se preocupe por una relación o piense constantemente en lo que "debería" haber hecho o dicho, la ansiedad hace que la vida parezca una carrera de una situación abrumadora a la siguiente.

Libérese de la ansiedad revela el verdadero secreto para reducir el estrés: no el pensamiento positivo, sino el pensamiento posible. En esta innovadora guía, la Dra. Tamar Chansky le muestra docenas de estrategias sencillas pero poderosas que puede utilizar en cualquier momento para transformar sus pensamientos ansiosos, vencer el perfeccionismo y la procrastinación, y mejorar la forma en que su cerebro reacciona al estrés, incluso sin medicación.

Para cualquier persona que padezca un trastorno de ansiedad o depresión, o que simplemente desee afrontar los retos cotidianos de forma más óptima y satisfactoria, el innovador programa del Dr. Chansky le ayudará a respirar más tranquilo. Prepárese para volver a sentirse tranquilo, seguro de sí mismo y libre para crear la vida que desea.