Let Go - Una guía budista para liberarse de los hábitos

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque reflexivo y compasivo para entender y romper los hábitos a través de los principios budistas y la meditación, ofreciendo ejercicios prácticos y reflexiones. Mientras que algunos lectores lo encuentran profundamente impactante y que les cambia la vida, otros sienten que es demasiado simplista o que no resuena con ellos.

⬤ Exploración reflexiva y compasiva de los hábitos.
⬤ Guía práctica y ejercicios para los lectores.
⬤ Ideas desde una perspectiva budista que pueden ser aplicadas tanto por lectores budistas como no budistas.
⬤ Estilo de escritura atractivo que fomenta la atención plena y la autoconciencia.
⬤ La experiencia del autor añade profundidad y autenticidad al material.

⬤ Algunos lectores consideraron que el contenido era demasiado simplista para una comprensión más avanzada.
⬤ Unos pocos comentaristas mencionaron que la redacción resultaba insípida o poco atractiva.
⬤ No todos los lectores se sintieron identificados con el enfoque del libro, lo que provocó sentimientos encontrados sobre su eficacia.

(basado en 31 opiniones de lectores)

Título original:

Let Go - A Buddhist Guide to Breaking Free of Habits

Contenido del libro:

Cuando nos liberamos de los hábitos que nos limitan, se abre un nuevo mundo de posibilidades. En Let Go, Martine Batchelor nos abre el camino.

Las pautas mentales negativas pueden manifestarse en forma de miedo, evitación, depresión, adicción, juicios sobre uno mismo o sobre los demás, y en cualquiera de sus múltiples formas físicas, mentales o psicológicas. Let Go tiene como objetivo comprender qué hay realmente en la raíz de estos comportamientos para que podamos recuperar el control. Cada capítulo concluye con un ejercicio o meditación guiada como herramienta para que el lector trabaje con los hábitos negativos de formas nuevas y creativas.

No hace falta ser budista para que funcionen. Basta con querer seguir adelante.

A lo largo del libro aparecen útiles ejercicios y meditaciones guiadas, diseñados para que el lector comprenda mejor sus hábitos negativos y adquiera la confianza y la habilidad necesarias para abrazar sus mejores cualidades. Batchelor también analiza la terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) para la depresión, el uso que hace el Dr.

Jeffrey Schwartz de la meditación para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), combinaciones exitosas de meditación y programas de Doce Pasos, y ofrece sus propias innovaciones.