Las mujeres fuertes se mantienen jóvenes

Opiniones de los lectores

El libro se centra en el entrenamiento de fuerza para mujeres y ofrece ejercicios fáciles de seguir que pueden mejorar la forma física y la salud. Muchos críticos alaban su base científica y su eficacia para mejorar la movilidad, el equilibrio y la fuerza en general. Sin embargo, algunos han expresado su preocupación por la calidad de la versión impresa y su formato, que puede dificultar su utilización.

⬤ Proporciona información con base científica sobre el entrenamiento de fuerza para mujeres.
⬤ Ejercicios fáciles de seguir que pueden realizarse en casa con un equipamiento mínimo.
⬤ Muchos usuarios informan de notables mejoras físicas y mayores niveles de energía.
⬤ Se han observado efectos positivos en enfermedades como la osteoporosis y la artritis.
⬤ Fomenta los entrenamientos sociales, como hacer ejercicio con la familia o los amigos.

⬤ La calidad de la versión impresa se ha deteriorado con los años, con problemas como un tamaño de letra pequeño y papel barato.
⬤ A algunos lectores les resultó difícil navegar por el formato de los ejercicios.
⬤ La información del libro está algo desfasada y refleja recomendaciones con las que algunos pueden no estar de acuerdo.
⬤ Algunos lectores consideraron que las rutinas de ejercicio eran demasiado básicas para quienes ya están en forma.

(basado en 180 opiniones de lectores)

Título original:

Strong Women Stay Young

Contenido del libro:

Haga retroceder el reloj en sólo dos sesiones semanales en casa.

Este programa de entrenamiento de fuerza científicamente probado:

Sustituye grasa por músculo.

Invierte la pérdida de masa ósea.

Mejora la energía y el equilibrio.

El programa de entrenamiento de fuerza científicamente probado que hace retroceder el reloj para las mujeres a partir de los 35 años, de los famosos laboratorios de investigación de la Universidad de Tufts.

La investigación de Miriam E. Nelson fue noticia en todo el mundo cuando se publicaron los resultados en el Journal of the American Medical Association. Tras un año de entrenamiento de fuerza dos veces por semana, los cuerpos de las mujeres eran entre 15 y 20 años más jóvenes. Tenían menos grasa y más músculo; la pérdida de masa ósea se había evitado o invertido; su fuerza y energía habían aumentado espectacularmente; y mostraban sorprendentes mejoras en equilibrio y flexibilidad. Ningún otro programa -ya sea dieta, medicación o ejercicio aeróbico- ha logrado resultados comparables.

Las mujeres fuertes se mantienen jóvenes muestra cómo cualquier mujer puede obtener los mismos beneficios en casa, con un programa adaptado a sus necesidades individuales. Ya fue un éxito de ventas en su primera edición, y ahora se ha revisado para que resulte aún más fácil de usar. Incluye ocho ejercicios simplificados con instrucciones totalmente ilustradas; nuevos movimientos complementarios para la espalda, los abdominales y mucho más; un programa completo para realizar en el gimnasio; y un capítulo totalmente nuevo para hombres. Se observan mejoras significativas después de sólo cuatro semanas.

Lleno de citas inspiradoras de mujeres de entre 35 y 92 años que transformaron sus vidas con este programa, Las mujeres fuertes se mantienen jóvenes proporciona la información y la motivación necesarias para marcar una verdadera diferencia en la salud de las mujeres a lo largo de toda su vida.

Ahora revisada, esta nueva edición incluye:

Un programa simplificado para los nuevos lectores.

Nueva información científica de vanguardia.

Nuevas opciones y más de una docena de ejercicios complementarios para ampliar e individualizar el programa.

Información para hombres interesados en este dinámico programa.

Se mantienen todos los aspectos originales de fácil lectura. MUJERES FUERTES QUE SE MANTIENEN JÓVENES está totalmente ilustrado, y las instrucciones paso a paso son accesibles y claras. Además, incluye historias inspiradoras de mujeres de todas las edades que han transformado sus vidas gracias al entrenamiento de fuerza. Las mujeres fuertes se mantienen jóvenes, invierten la pérdida de masa ósea, aumentan la energía, mejoran el equilibrio y la flexibilidad.

Equilibrio y flexibilidad - y este es el libro que les dirá cómo.