Las mujeres fuertes se mantienen delgadas

Opiniones de los lectores

El libro está diseñado para personas que buscan un enfoque no intimidatorio del entrenamiento de fuerza y los cambios en el estilo de vida, en particular para las mujeres mayores. Hace hincapié en ejercicios sencillos, pequeños ajustes en la dieta y el establecimiento de objetivos realistas basados en la investigación, lo que lo hace accesible para quienes vuelven a ponerse en forma o empiezan de nuevo. La mayoría de los críticos destacan su utilidad y su contenido motivador, mientras que unos pocos expresan su insatisfacción con la profundidad del libro.

⬤ Ejercicios sencillos y no intimidantes que se pueden hacer en casa.
⬤ Basado en investigaciones sólidas más que en palabrería.
⬤ Útil para mujeres de más de 50 años y para las que vuelven de una lesión.
⬤ Instrucciones paso a paso y pautas dietéticas claras.
⬤ Contenido motivador de historias reales de éxito.
⬤ Buen formato y fácil de leer.

⬤ Puede ser demasiado básico para quienes ya están en forma o tienen experiencia en el ejercicio.
⬤ Algunos usuarios consideraron que el contenido no era excepcionalmente nuevo o beneficioso.
⬤ Un crítico describió el libro como un desastre, indicando una falta de calidad en ciertas áreas.

(basado en 34 opiniones de lectores)

Título original:

Strong Women Stay Slim

Contenido del libro:

De los autores del bestseller Las mujeres fuertes se mantienen jóvenes, un programa emocionante y médicamente sólido para ayudarle a aumentar su metabolismo y derretir la grasa.

La investigación científica ha demostrado que el entrenamiento de fuerza aumenta el metabolismo - una clave para la pérdida de peso permanente - hasta en un 15 por ciento. De hecho, en un estudio de la Universidad de Tufts en el que se compararon mujeres con planes de dieta idénticos, se descubrió que el grupo de entrenamiento de fuerza perdió un 44% más de grasa que el grupo de dieta.

Strong Women Stay Slim tiene todo lo que necesitas para ponerte en forma y sentirte estupenda, sea cual sea tu edad o tu forma física:

Ejercicios totalmente ilustrados especialmente diseñados para perder peso.

Información actualizada sobre peso, apetito, nutrición y forma física, que explica por qué funciona este programa.

Un plan de alimentación sin hambre, que incluye menús y deliciosas recetas del galardonado autor de libros de cocina Steven Raichlen.

Registros de progreso y orientación adicional para las primeras diez semanas.

Secretos de motivación... y mucho más.