Las cosas pueden salir muy, muy mal: Una guía para vivir liberado de la ansiedad

Opiniones de los lectores

El libro «Things Might Go Terribly, Horribly Wrong», de Kelly Wilson y Troy Dufrene, ha recibido elogios por su enfoque cercano de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), que ofrece ejercicios y reflexiones útiles para controlar la ansiedad y disfrutar de una vida más plena. Los lectores consideran que el estilo de escritura es atractivo y que el contenido es aplicable a sus luchas personales, aunque algunos critican el lenguaje por ser demasiado académico o la calidad de encuadernación del libro físico.

⬤ Recomendado para quienes luchan contra la ansiedad o la depresión.
⬤ Contiene divertidos ejercicios y juegos para ilustrar los conceptos.
⬤ Escrito en un estilo humorístico y accesible.
⬤ Ofrece valiosos conocimientos sobre mindfulness y flexibilidad psicológica.
⬤ Anima a los lectores a vivir de acuerdo con sus valores.
⬤ Lectura breve y atractiva con conexiones poéticas y literarias.
⬤ Favorece el crecimiento personal y la comprensión de la ansiedad.

⬤ Algunos encontraron la redacción afectada y cursi, lo que dificultó su comprensión.
⬤ Algunos lectores consideraron que los consejos carecían de aplicabilidad práctica.
⬤ La calidad de la encuadernación y la estética de las páginas decepcionaron a algunos lectores.
⬤ Algunos ejercicios parecían poco claros o innecesarios para lectores con tipos de ansiedad específicos.

(basado en 95 opiniones de lectores)

Título original:

Things Might Go Terribly, Horribly Wrong: A Guide to Life Liberated from Anxiety

Contenido del libro:

No hace falta que un libro te diga esto: A veces las cosas se desmoronan, se rompen y no dan en el blanco. Puedes planificar y trazar estrategias y mantener la vista en el horizonte, atento a los problemas. Pero nada de lo que hagas te protegerá del hecho de que, cuando menos te lo esperes, las cosas pueden salir terriblemente mal. Si estás ansioso por esto, no es que no tengas una razón. Si esto te angustia, no estás solo. De hecho, aunque sientas que toda tu vida gira en torno a la ansiedad, tu historia es mucho más común de lo que imaginas.

Si pudieras conseguir que tu ansiedad desapareciera, podrías seguir con tu vida, ¿verdad? Puede que sí, o puede que no. ¿Es necesario que desaparezca la ansiedad para que puedas vivir tu vida con plenitud, vitalidad, riqueza y propósito?

Este libro aborda el problema de la ansiedad de un modo diferente a la mayoría. En lugar de tratar de ayudarte a superar o reducir los sentimientos de ansiedad, Las cosas podrían salir muy, muy mal te ayudará a adentrarte en esos sentimientos, a sentarte en ese lugar y a ver cómo sería tener ansiedad y, aun así, dejar espacio en tu vida para respirar, descansar y vivir -vivir de verdad- de una forma que te importe.

Aunque se basa en una forma de psicoterapia respaldada por la investigación llamada terapia de aceptación y compromiso, también conocida como ACT, Las cosas no es especialmente técnico ni gradual. Más bien, el libro inicia una conversación sobre por qué todos nos sentimos a veces ansiosos y qué papel desempeña esa ansiedad en nuestras vidas. Conecta la experiencia de la ansiedad con la experiencia esencial del sufrimiento humano. Y luego, de maneras a veces inesperadas, Cosas explora algunas formas básicas de estar en el mundo que pueden cambiar el papel que la ansiedad desempeña en tu vida.

Este libro ha sido galardonado con el Sello de Mérito de Autoayuda de la Asociación de Terapias Cognitivas y Conductuales, un premio que se concede a libros de autoayuda sobresalientes que son coherentes con los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y que incorporan estrategias científicamente probadas para superar las dificultades de salud mental. Utilizados solos o junto con la terapia, nuestros libros ofrecen herramientas poderosas que los lectores pueden utilizar para poner en marcha cambios en sus vidas.