Las 12 reglas de la atención: Cómo evitar meteduras de pata, liberar espacio en la cabeza, hacer más y ser más en el trabajo

Opiniones de los lectores

El libro es un recordatorio de técnicas de mindfulness y atención plena que pueden mejorar la vida cotidiana y la satisfacción en el trabajo. Sin embargo, carece de nuevas perspectivas para los lectores avezados y puede resultar repetitivo.

⬤ Lectura rápida
⬤ refuerza prácticas conocidas de mindfulness
⬤ recordatorios útiles para las rutinas diarias
⬤ buenas actividades
⬤ se centra en la mejora en el trabajo.

⬤ No es innovador ni revolucionario
⬤ puede resultar poco inspirador
⬤ demasiadas historias y menos atención a los aspectos psicológicos de la atención
⬤ algunos lectores lo consideraron una pérdida de tiempo.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

The 12 Rules of Attention: How to Avoid Screw-Ups, Free Up Headspace, Do More and Be More at Work

Contenido del libro:

¿Sientes que lo estás "machacando"? "¿Te sientes productivo, feliz y realizado cada día en tu trabajo? Se preguntará qué tiene que ver la atención con todo esto. La respuesta puede ayudar a aclarar y solucionar una amplia gama de problemas laborales, incluidos los errores en el trabajo.

En pocas palabras, la atención está conectada con cada cosa que piensas, sientes y haces en el trabajo y en cualquier otro lugar. Es casi imposible de imaginar, pero al final de este libro no sólo entenderá cómo es esto, sino que estará aprovechando su sistema atencional y regulándolo para su mayor beneficio. Las 12 Reglas de la Atención le ayudarán a entrenar su atención para que sea aguda, precisa, de alta definición...

y a mantenerla ahí. Aprenderá: Cómo utilizar todo el sistema atencional, más allá del enfoque (que es sólo una parte) Cómo evitar el desvanecimiento La conciencia, la atención plena y la atención no son lo mismo y cómo y cuándo emplear cada una Un proceso para aliviar el desbordamiento de datos, la distracción interna y externa Cómo utilizar "de un vistazo" la capacidad mental para "captar" más detalles deseados Cómo regular los disparadores automáticos y de alta velocidad de la atención del cerebro y utilizarlos a su favor.