La vida en el carril del ayuno: cómo hacer del ayuno intermitente un estilo de vida y cosechar los beneficios de la pérdida de peso y la mejora de la salud

Opiniones de los lectores

El libro «La vida en ayunas» ofrece una visión completa y accesible del ayuno intermitente desde múltiples perspectivas. Muchos lectores lo encontraron inspirador, fácil de leer y útil en sus viajes de ayuno. Algunos aprecian las historias personales compartidas por los autores, mientras que otros consideran que le falta profundidad y detalles específicos en comparación con las obras anteriores del Dr. Fung. En general, se considera una buena guía introductoria, especialmente para principiantes.

⬤ Informativa y fácil de entender
⬤ estupenda para principiantes
⬤ incluye múltiples perspectivas y experiencias personales
⬤ alentadora y motivadora para los lectores
⬤ consejos prácticos para ayunar
⬤ muchos usuarios informan de cambios positivos en la salud, incluida la pérdida de peso.

⬤ Carece de profundidad y detalles científicos en comparación con los libros anteriores del Dr. Fung
⬤ algunos lectores consideran que los consejos nutricionales son cuestionables
⬤ no es adecuado para personas con preferencias específicas de levantamiento y entrenamiento
⬤ algunos lo consideran demasiado simplista o 'blando'
⬤ unos pocos lectores opinaron que no era atractivo o satisfactorio en términos de orientación detallada.

(basado en 239 opiniones de lectores)

Título original:

Life in the Fasting Lane - How to Make Intermittent Fasting a Lifestyle - and Reap the Benefits of Weight Loss and Better Health

Contenido del libro:

La vida en el carril del ayuno te guía a través de los fundamentos de un estilo de vida de ayuno, con capítulos que abordan todo, desde la planificación de las comidas a las estrategias mentales y el ejercicio a la socialización.

Los doctores Fung y Ramos explican los fundamentos del ayuno y su enfoque personalizable, mientras que Mayer comparte su honesta perspectiva como caso de éxito.