La vida despierta: Una guía de 8 semanas para el bienestar del estudiante

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Título original:

The Awakened Life: An 8-Week Guide to Student Well-Being

Contenido del libro:

Encuentra la paz, el equilibrio, la concentración y el bienestar en medio de las presiones cotidianas de la vida universitaria. Se trata de un recurso para grupos pequeños de 8 semanas de duración diseñado para enseñar habilidades psicosociales y ayudar a los estudiantes a desarrollar resiliencia y fomentar el bienestar mental, emocional y espiritual utilizando técnicas de atención plena.

Específicamente pensado para equipar a capellanes, ministros universitarios y líderes espirituales, La vida despierta puede ayudar a los estudiantes a aprender y cultivar prácticas espirituales que les llevarán a una vida abundante a pesar de las ansiedades y presiones de la vida universitaria. Las investigaciones demuestran que las prácticas de atención plena contribuyen a mejorar el estado de ánimo, la concentración y las relaciones.

La tradición de la fe cristiana tiene mucho que añadir a la conversación en torno a la atención plena y se basa en una rica historia contemplativa. Con este conocimiento en mente, este plan de estudios enseña a los estudiantes a estar más presentes y a manejar los trastornos emocionales con ecuanimidad mediante la incorporación de estas prácticas de atención plena en su vida cotidiana.