La vida con atención plena: Curso práctico de atención plena

Opiniones de los lectores

El libro sobre mindfulness ha recibido críticas abrumadoramente positivas, y muchos lectores han elogiado su practicidad, claridad e impacto transformador en sus vidas. Se recomienda tanto a principiantes como a quienes deseen profundizar en la práctica de la atención plena. Algunos lectores aprecian los ejercicios y las ideas prácticas que ofrece el libro.

Práctico y accesible, transformador para muchos lectores, bien escrito y claro, incluye ejercicios de atención plena, adecuado tanto para principiantes como para quienes profundizan en su práctica, inspirador y fácil de seguir, promueve una vida más pacífica y compasiva.

Algunos críticos han señalado que a veces desearían más claridad.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

Life with Full Attention: A Practical Course in Mindfulness

Contenido del libro:

Cada momento de atención plena crea la oportunidad de una mayor amplitud y alegría. En La vida con atención plena, los lectores aprenderán a saborear realmente los placeres y a volverse suavemente hacia el interior en los momentos difíciles para obtener una experiencia más profunda.

En este curso de ocho semanas para desarrollar la atención plena, Maitreyabandhu guía suavemente a los lectores, enseñándoles a prestar más atención a la experiencia, ya sea duchándose o comiendo, observando la lluvia o una puesta de sol. Cada semana, presenta un aspecto diferente de la atención plena -entre ellos, la conciencia del cuerpo, los sentimientos, los pensamientos y el entorno- y recomienda una serie de prácticas sencillas, desde probar una meditación simple hasta leer un poema. Con historias personales, ejemplos y tentadoras sugerencias, este libro constituye tanto un punto de partida como una gran referencia.

La atención plena es una cualidad que mejora toda experiencia, ya sea mundana o extraordinaria. Aplicando esta antigua sabiduría budista, Maitreyabandhu muestra cómo podemos recuperar los momentos perdidos de la vida.

Maestro experimentado de mindfulness y meditación, Maitreyabandhu practica el budismo desde hace más de veinte años.