La revolución del entrenamiento de resistencia: La revolución del entrenamiento de resistencia: La forma sin cardio de quemar grasa y mantener su cuerpo a prueba de edad, en sólo 60 minutos a la semana

Opiniones de los lectores

El libro de Sal Di Stefano ha sido ampliamente elogiado por su clara visión del entrenamiento de resistencia, sus consejos nutricionales y su enfoque holístico del fitness, que lo hacen adecuado tanto para principiantes como para quienes buscan mejorar su relación con el ejercicio y la dieta. Algunos lectores, especialmente entrenadores personales y entusiastas avanzados del fitness, opinan que aunque el libro contiene información valiosa, puede carecer de profundidad en ciertas áreas, especialmente en lo que se refiere a los detalles del ejercicio y la orientación nutricional.

⬤ Fácil de leer e informativo, proporciona orientación en un panorama de fitness desordenado.
⬤ Ofrece una base sólida para principiantes en entrenamiento de resistencia y nutrición.
⬤ Destaca la eficacia del entrenamiento de resistencia frente al cardio tradicional.
⬤ Fomenta una mentalidad positiva hacia el fitness, abordando los aspectos psicológicos de la salud.
⬤ Escrito en un estilo accesible que atrae a un público amplio, incluidos los no expertos.

⬤ Algunos entrenadores personales y lectores experimentados lo encontraron demasiado básico y falto de descripciones detalladas.
⬤ Críticas sobre el asesoramiento nutricional, señalando que puede no ser exhaustivo o actual.
⬤ Limitadas técnicas avanzadas o modificaciones para levantadores experimentados.
⬤ Algunas críticas mencionan el deseo de mejores imágenes y más ejemplos prácticos en los ejercicios.

(basado en 109 opiniones de lectores)

Título original:

The Resistance Training Revolution: The No-Cardio Way to Burn Fat and Age-Proof Your Body--In Only 60 Minutes a Week

Contenido del libro:

Quema grasa, desarrolla músculos delgados y sexys, pierde centímetros y siéntete más sano, enérgico y joven que nunca... con un nuevo y revolucionario enfoque del entrenamiento de resistencia.

¿Cansado de pasar horas en la cinta de correr? ¿De lidiar con los dolores articulares del ejercicio de alto impacto? ¿Y viendo muy pocos resultados en términos de quema de grasa y pérdida de peso? Si es así, es hora de unirse a la revolución. De la mano de Sal Di Stefano, fundador del popular podcast Mind Pump, La revolución del entrenamiento de resistencia revela cómo el entrenamiento de resistencia es la mejor forma de ejercicio para quemar grasa, aumentar el metabolismo y conseguir beneficios para la salud que no se obtienen con otras formas de ejercicio.

Di Stefano rompe los conceptos erróneos del fitness, comparte sus décadas de conocimiento de la industria, y le trae una guía completa y accesible que le dará el cuerpo que siempre ha querido - en tan sólo 60 minutos a la semana. Este libro incluye:

⬤ Más de 60 ejercicios para quemar grasa y aumentar el metabolismo que puede hacer en casa para esculpir su cuerpo y maximizar su salud y longevidad.

⬤ Verdades crudas del fitness que te mostrarán lo que funciona y lo que no. Se sorprenderá de lo fácil que es construir músculo magro y perder grasa una vez que entienda estas verdades, y una vez que entrene su cuerpo de la manera correcta.

⬤ Los beneficios recientemente descubiertos del entrenamiento de resistencia en términos de salud cardiaca, fortaleza ósea, protección de las articulaciones y, especialmente, antienvejecimiento.

⬤ La fórmula exacta para la nutrición que hace que la pérdida de grasa, mientras que esculpir su cuerpo una brisa y para el largo plazo.

⬤ Docenas de autoevaluaciones para seguir su progreso, y mucho más.

La Revolución del Entrenamiento de Resistencia también revela cómo optimizar su tiempo de entrenamiento siguiendo el Sistema de Programación de Adaptación Muscular (MAPS) de Mind Pump, un sistema que garantiza que siga progresando sin las frustrantes mesetas. ¿No es hora de que se una a la revolución?