La revolución del entrenamiento de resistencia: La forma sin cardio de quemar grasa y proteger su cuerpo contra el envejecimiento, en sólo 60 minutos a la semana

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan el gran aprecio por el énfasis del libro en el entrenamiento de resistencia y su enfoque holístico de la forma física y la salud. Los lectores han encontrado ideas valiosas, especialmente en relación con la mentalidad y la nutrición, que han tenido un impacto positivo en sus viajes de fitness. Sin embargo, algunos críticos opinaron que el libro carecía de profundidad en los detalles de nutrición y opciones de entrenamiento avanzado, y hubo peticiones de más contenido ilustrativo.

** Muy informativo y fácil de leer. ** Enfoque eficaz para la pérdida de grasa a través del entrenamiento de resistencia en lugar de cardio. ** Contiene consejos prácticos y ejercicios adecuados para principiantes. ** Fomenta una mentalidad positiva hacia el fitness y la salud personal. ** Ofrece una perspectiva holística del ejercicio, incluida la nutrición.

** A algunos les pareció que la información era básica y que faltaba para los entrenadores avanzados. ** La orientación nutricional es limitada y algunas afirmaciones se consideran obsoletas. ** Se echan en falta más ilustraciones y descripciones detalladas de los ejercicios. ** Los críticos señalaron que podría no aportar nuevos conocimientos a quienes ya están familiarizados con los conceptos de fitness.

(basado en 109 opiniones de lectores)

Título original:

The Resistance Training Revolution: The No-Cardio Way to Burn Fat and Age-Proof Your Body--In Only 60 Minutes a Week

Contenido del libro:

Quema grasa, desarrolla músculos delgados y sexys, pierde centímetros y siéntete más sano, enérgico y joven que nunca... con un nuevo y revolucionario enfoque del entrenamiento de resistencia.

¿Cansado de pasar horas en la cinta de correr? ¿De lidiar con los dolores articulares del ejercicio de alto impacto? ¿Y viendo muy pocos resultados en términos de quema de grasa y pérdida de peso? Si es así, es hora de unirse a la revolución. De la mano de Sal Di Stefano, fundador del popular podcast Mind Pump, La revolución del entrenamiento de resistencia revela cómo el entrenamiento de resistencia es la mejor forma de ejercicio para quemar grasa, aumentar el metabolismo y conseguir beneficios para la salud que no se obtienen con otras formas de ejercicio.

Di Stefano rompe los conceptos erróneos del fitness, comparte sus décadas de conocimiento de la industria, y le trae una guía completa y accesible que le dará el cuerpo que siempre ha querido - en tan sólo 60 minutos a la semana. Este libro incluye:

⬤ Más de 60 ejercicios para quemar grasa y aumentar el metabolismo que puede hacer en casa para esculpir su cuerpo y maximizar su salud y longevidad.

⬤ Verdades crudas del fitness que te mostrarán lo que funciona y lo que no. Se sorprenderá de lo fácil que es construir músculo magro y perder grasa una vez que entienda estas verdades, y una vez que entrene su cuerpo de la manera correcta.

⬤ Los beneficios recientemente descubiertos del entrenamiento de resistencia en términos de salud cardiaca, fuerza ósea, protección de las articulaciones y, especialmente, antienvejecimiento.

⬤ La fórmula exacta para la nutrición que hace que la pérdida de grasa, mientras que esculpir su cuerpo una brisa y para el largo plazo.

⬤ Docenas de autoevaluaciones para seguir su progreso, y mucho más.

La Revolución del Entrenamiento de Resistencia también revela cómo optimizar su tiempo de entrenamiento siguiendo el Sistema de Programación de Adaptación Muscular (MAPS) de Mind Pump, un sistema que garantiza que siga progresando sin las frustrantes mesetas. ¿No es hora de que se una a la revolución?