La respiración: La nueva ciencia de un arte perdido

Opiniones de los lectores

En general, el libro «Respiración» de James Nestor es muy elogiado por su enfoque informativo y transformador de la ciencia de la respiración. Muchos lectores destacan sus ideas prácticas y el impacto positivo que puede tener en la salud y el bienestar. Sin embargo, algunas críticas se centran en la falta de rigor científico y de profundidad en algunos aspectos.

El libro está bien documentado, es ameno y ofrece ideas prácticas sobre técnicas de respiración que pueden cambiar la vida y mejorar la salud en general. Se considera informativo, entretenido y que invita a la reflexión, y muchos lectores experimentan mejoras significativas en su salud y bienestar.

Los críticos sostienen que el libro hace generalizaciones y que algunas de sus afirmaciones carecen de suficiente respaldo científico. Se echa en falta una exploración más profunda de las antiguas prácticas respiratorias, así como un enfoque científico más riguroso de las observaciones presentadas.

(basado en 2140 opiniones de lectores)

Título original:

Breath: The New Science of a Lost Art

Contenido del libro:

UN BESTSELLER INSTANTÁNEO DEL NEW YORK TIMES.

No importa lo que comas, cuánto ejercicio hagas, lo delgado, joven o sabio que seas, nada de eso importa si no respiras correctamente.

No hay nada más esencial para nuestra salud y bienestar que respirar: tomar aire, soltarlo, repetirlo 25.000 veces al día. Sin embargo, como especie, los humanos hemos perdido la capacidad de respirar correctamente, con graves consecuencias.

El periodista James Nestor recorre el mundo para averiguar qué ha fallado y cómo solucionarlo. Las respuestas no se encuentran en los laboratorios de neumología, como cabría esperar, sino en las fangosas excavaciones de antiguos cementerios, instalaciones secretas soviéticas, escuelas corales de Nueva Jersey y las calles llenas de smog de S o Paulo. Néstor sigue la pista de hombres y mujeres que exploran la ciencia oculta tras antiguas prácticas respiratorias como el Pranayama, Sudarshan Kriya y Tummo, y se asocia con manitas pulmonares para poner a prueba científicamente creencias arraigadas sobre cómo respiramos.

La investigación moderna está demostrando que incluso unos ligeros ajustes en la forma en que inhalamos y exhalamos pueden mejorar el rendimiento deportivo, rejuvenecer los órganos internos, detener los ronquidos, el asma y las enfermedades autoinmunes, e incluso enderezar la columna vertebral escoliótica. Nada de esto debería ser posible y, sin embargo, lo es.

Basándose en miles de años de textos médicos y en recientes estudios de vanguardia sobre neumología, psicología, bioquímica y fisiología humana, Breath pone patas arriba la sabiduría convencional sobre lo que creíamos saber acerca de nuestra función biológica más básica. Nunca volverá a respirar igual.