La receta del autocuidado: Soluciones eficaces para controlar el estrés, reducir la ansiedad y aumentar el bienestar

Opiniones de los lectores

The Self Care Prescription, de la Dra. Robyn Gobin, es muy elogiado por su enfoque global del autocuidado, que integra diversos aspectos del bienestar, como las necesidades físicas, emocionales y espirituales. Los lectores lo encuentran didáctico, ameno y fácil de seguir, con ejercicios prácticos e indicaciones para escribir en un diario que fomentan la reflexión y el crecimiento personales. El libro es recomendable tanto para personas que buscan la superación personal como para profesionales del ámbito de la ayuda. Sin embargo, algunas reseñas mencionan problemas menores como la calidad de la presentación, y un usuario recibió una cubierta doblada como regalo.

⬤ Visión completa del autocuidado que abarca todos los aspectos del bienestar.
⬤ Fácil de leer y comprensible, apto para todos los niveles.
⬤ Incluye ejercicios prácticos y actividades de diario.
⬤ Fundamentado en técnicas psicológicas basadas en la evidencia.
⬤ Altamente recomendado tanto por profesionales como por lectores individuales.
⬤ Gran recurso para el desarrollo personal y la reflexión.
⬤ Comentarios positivos sobre la perspectiva diversa del autor.

⬤ Algunos lectores recibieron copias dañadas, como cubiertas dobladas.
⬤ La profundidad del contenido puede requerir tiempo de reflexión y procesamiento, lo que podría verse como una desventaja para quienes buscan lecturas más rápidas.

(basado en 87 opiniones de lectores)

Título original:

The Self Care Prescription: Powerful Solutions to Manage Stress, Reduce Anxiety & Increase Wellbeing

Contenido del libro:

Mejora tu bienestar cada día con estrategias de autocuidado basadas en soluciones que funcionan.

Imagina tu mejor vida: ¿Dónde trabajarías? ¿Cómo sería tu calendario social? ¿Qué intereses personales explorarías? Este libro es tu receta para convertir esas visiones en realidad, con estrategias de autocuidado probadas para cada área de tu vida.

La receta del autocuidado le ayuda a encontrar el equilibrio y el propósito en sus relaciones, su trabajo y su vida. Desde crear un plan para pasar más tiempo con la familia y los amigos hasta centrarte en una carrera con la que te sientas bien, el libro te ayudará a crear un plan de autocuidado personalizado. También aprenderá técnicas prácticas para combatir la ansiedad, la desmotivación o cualquier otra cosa que le impida construir la vida que desea vivir.

La Receta de autocuidado incluye:

⬤ Autocuidado 101-Aprende qué significa realmente "autocuidado" y cómo puedes empezar a practicarlo cada día.

⬤ Un plan de espectro completo-Lleva el autocuidado a las áreas físicas, espirituales, emocionales, intelectuales, vocacionales y sociales de tu vida.

⬤ Estrategias para una vida mejor-Descansa con prácticas de respiración consciente o empieza a comer bien con una planificación de comidas saludables: encontrarás montones de técnicas de autocuidado prácticas que te ayudarán a alcanzar tus objetivos.

Sé el amigo que quieres ser de ti mismo y de los demás. Comprométete con lo que haces. Sea lo que sea lo que el autocuidado signifique para ti, en este libro encontrarás tu práctica personal.