Diario de autocuidado: Poderosos consejos para gestionar las emociones, cultivar el bienestar y alcanzar tus objetivos

Opiniones de los lectores

El Diario de autocuidado de la Dra. Robyn Gobin es una herramienta muy elogiada para fomentar el autocuidado mediante instrucciones y ejercicios estructurados en diversos ámbitos de la vida. Los usuarios aprecian su enfoque reflexivo y su bonito diseño, mientras que otros han señalado algunas limitaciones en cuanto a la aplicabilidad de secciones específicas a diversos estilos de vida.

⬤ Cobertura exhaustiva del autocuidado en seis ámbitos: social, físico, intelectual, profesional, espiritual y emocional.
⬤ Hermoso diseño con atractivas indicaciones que fomentan la reflexión profunda.
⬤ Ayuda a los usuarios a obtener una perspectiva equilibrada de las diferentes áreas de la vida.
⬤ Accesible y adecuado para un público diverso, aborda diversos aspectos del autocuidado.
⬤ Proporciona pasos prácticos y fomenta una actitud consciente.
⬤ Muchos usuarios lo encontraron terapéutico e impactante en momentos difíciles.

⬤ Algunos usuarios consideraron que las indicaciones podían provocar sentimientos de inadecuación y no eran aplicables a todas las situaciones, especialmente para quienes se centran en las necesidades de los demás.
⬤ Es posible que la sección de autocuidado profesional no se adapte del todo a los jubilados o a los padres que se quedan en casa.
⬤ Algunos usuarios expresaron su preferencia por no escribir en los libros, lo que limita el potencial de transmisión del diario.

(basado en 30 opiniones de lectores)

Título original:

The Self Care Prescription Journal: Powerful Prompts to Manage Emotions, Cultivate Well-Being, and Achieve Your Goals

Contenido del libro:

Nutre tu cuerpo, mente y espíritu con un diario de autocuidado orientado a la acción.

Con las herramientas adecuadas, puedes hacer del autocuidado un hábito diario en lugar de un lujo ocasional. Este diario, el complemento perfecto de La receta del autocuidado, está lleno de sugerencias para la escritura reflexiva que te permitirán atender tus necesidades, crear un espacio para relajarte y respirar, y emprender acciones inspiradas para mejorar tu vida.

⬤ Toma las riendas de tu bienestar con sugerencias perspicaces que te ayudarán a gestionar emociones difíciles, cultivar la paz y la gratitud, y encontrar la motivación para alcanzar tus objetivos.

⬤ Bienestar holístico--Explore ejercicios de autocuidado que le animan a prosperar en seis áreas clave: bienestar social, físico, intelectual, vocacional, espiritual y emocional.

⬤ Un lugar para reflexionar-Registra tus pensamientos y sentimientos con un espacio rayado después de cada pregunta.

Escriba en su diario su camino hacia un mayor bienestar con estos consejos prácticos para el cuidado personal.