La persona emocionalmente sensible: Cómo encontrar la paz cuando las emociones te abruman

Opiniones de los lectores

El libro es muy recomendable para personas empáticas y emocionalmente sensibles, ya que contiene ideas útiles, actividades de atención plena y un formato bien estructurado. Sin embargo, algunos lectores lo encontraron demasiado general y aburrido, sin centrarse en las crisis emocionales inmediatas.

⬤ Altamente recomendado para empáticos
⬤ proporciona valiosos conocimientos sobre la sensibilidad emocional
⬤ incluye actividades prácticas y partes de mindfulness
⬤ bien estructurado y fácil de entender
⬤ beneficioso para terapeutas y para quienes buscan comprender mejor su comportamiento.

⬤ Algunos lectores opinan que el libro es demasiado general y no se centra en las crisis emocionales inmediatas
⬤ algunos lo califican de aburrido
⬤ no es lo que otros esperaban
⬤ algunas actividades pueden no ser lo suficientemente atractivas.

(basado en 29 opiniones de lectores)

Título original:

The Emotionally Sensitive Person: Finding Peace When Your Emotions Overwhelm You

Contenido del libro:

Es una frase muy oída: "Deja de ser tan sensible".

Estas palabras pueden ser frustrantes de oír, y si eres una persona emocionalmente sensible, a menudo tienen el efecto contrario al deseado. No puedes simplemente apagar tus emociones como lo harías con un programa de televisión o una emisora de radio que pone una canción molesta.

Pero "existen" técnicas eficaces que pueden ayudarle a gestionar estas emociones antes de que se apoderen de su vida. En "La persona emocionalmente sensible", un psicólogo proporciona técnicas cognitivo-conductuales y de atención plena de eficacia probada para ayudar a personas como usted que luchan con emociones intensas. En el libro, aprenderá poderosas herramientas para permanecer en el momento presente, identificar los desencadenantes emocionales, desarrollar una identidad fuerte y sana y experimentar emociones abrumadoras o incómodas sin alterarse.

También aprenderá a estar más relajado en sus relaciones, cómo sus valores personales pueden afectar a sus pensamientos y acciones, y cómo reconocer los patrones de pensamiento negativos antes de empezar a actuar en consecuencia. Si está cansado de sentirse herido e impotente cuando se trata de sus sentimientos, este libro le proporcionará estrategias basadas en pruebas para hacerse cargo de sus emociones, ya sea en casa, en el trabajo o en sus relaciones.