La nueva dieta mediterránea: Planes de comidas y recetas para una vida más sana y esbelta

Opiniones de los lectores

Las críticas de «Adelgaza: La nueva dieta mediterránea para adelgazar' destacan su atractivo como plan dietético integral impregnado de los principios de la dieta mediterránea. Muchos usuarios aprecian el enfoque en alimentos frescos y saludables y la facilidad para preparar comidas deliciosas, mientras que otros critican la estructura regimentada y las recomendaciones dietéticas específicas.

⬤ Ofrece un plan detallado con recetas mediterráneas saludables.
⬤ Proporciona una mentalidad positiva hacia la alimentación y los cambios en el estilo de vida.
⬤ Combina la dieta con la psicología y la atención plena, fomentando una relación más sana con la comida.
⬤ Incluye platos agradables y fáciles de preparar que muchos críticos encontraron deliciosos.
⬤ Algunos usuarios experimentaron una pérdida de peso o una mejora de la salud sin sentirse restringidos.
⬤ Fomenta el compromiso con la comida y la familia, en línea con los beneficios del estilo de vida mediterráneo.

⬤ Algunos usuarios encontraron la dieta demasiado complicada o regimentada para seguirla.
⬤ Críticas por recomendar productos procesados bajos en grasa en lugar de alimentos mediterráneos tradicionales.
⬤ Algunos usuarios consideraron que el plan provocaba un aumento de peso en lugar de una pérdida.
⬤ Informes sobre la recepción de versiones incorrectas del libro, con portadas y contenidos distintos.
⬤ Algunos comentarios indican la falta de suficientes fotos del antes y el después de la historia personal de la autora.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

The New Mediterranean Diet: Meal Plans and Recipes for a Slimmer and Healthier Life

Contenido del libro:

EL LIBRO DE DIETA MEDITERRÁNEA MÁS VENDIDO EN EL MEDITERRÁNEO

Únase a los cientos de miles de personas que comen bien y adelgazan con el nuevo libro de la dieta mediterránea. Con recetas de la dieta mediterránea deliciosas, quemagrasas y fáciles de hacer, un plan sencillo y las herramientas psicológicas para mantenerse más delgado, este bestseller internacional sensación de la dieta toma los increíbles sabores del Mediterráneo y añade nuevos ingredientes quemagrasas que consiguen resultados asombrosos.

Harry Papas, dietista diplomado en Grecia, perdió más de 45 kilos creando un plan de nutrición revolucionario: una deliciosa dieta mediterránea quemagrasas unida al autoconocimiento que necesitaba para combatir los desencadenantes que contribuían a su aumento de peso.

A diferencia de otras dietas, el delicioso plan de comidas de la Nueva Dieta Mediterránea está diseñado para ayudarle a mantenerse delgado mientras disfruta de lo que come. Este plan de dieta mediterránea fácil de seguir le permitirá deshacerse de esos kilos no deseados con comidas increíblemente sabrosas y satisfactorias, llenas de alimentos sanos y nutritivos -como frutas y verduras frescas, aceite de oliva y yogur griego- que han sido disfrutados durante siglos por los habitantes del Mediterráneo, así como por los famosos que visitan el restaurante familiar de Papas en Grecia.

Repleta de recetas y consejos nutricionales prácticos, la Nueva Dieta Mediterránea también le ayuda a comprender por qué ha engordado y le proporciona el apoyo psicológico y el ánimo que necesita para perder peso con éxito y mantenerlo de forma permanente.

La Nueva Dieta Mediterránea presenta una combinación ganadora de:

⬤  Ingredientes quemagrasas del Mediterráneo.

⬤  Ciclos de planes de comidas de 9 semanas con recetas increíblemente deliciosas, fáciles y satisfactorias, incluyendo varias hechas con yogur griego.

⬤  Cambios sencillos en el estilo de vida que se practican en el Mediterráneo para ayudarle a comer, relajarse y vivir bien.

⬤  Testimonios e historias de éxito del Centro de Salud y Dieta de Harry en Atenas.

⬤  La psicología detrás de su aumento de peso - cómo entender sus factores desencadenantes de aumento de peso para que pueda cambiar sus hábitos, la alimentación y de otro tipo.

Introducción: La historia de adelgazar.

PARTE I: EL PROGRAMA NUTRICIONAL SLIMMER

Capítulo 1: Slimmer y la dieta y el estilo de vida mediterráneos.

La Dieta Mediterránea.

El estilo de vida mediterráneo.

Capítulo 2: El programa Slimmer.

Amor a primera vista.

Los ciclos Slimmer.

Plan de menús del ciclo A.

Plan de menús del ciclo B.

Plan de menús del ciclo C.

Las recetas.

Ciclo A.

Ciclo B.

Ciclo C.

Preguntas frecuentes.

Capítulo 3: Cómo mantener su éxito.

PARTE II: LA PSICOLOGÍA DEL ADELGAZAMIENTO

Activar su objetivo: Cómo alcanzar y mantener su peso ideal.

Conclusión