La nueva dieta mediterránea: Planes de comidas y recetas para una vida más esbelta y saludable

Opiniones de los lectores

El libro 'Adelgazar: La nueva forma mediterránea de perder peso', de Harry Papas, presenta un plan de dieta mediterránea combinado con un enfoque psicológico de las dietas. Aunque muchos lectores aprecian sus deliciosas recetas y su filosofía de alimentación sana, algunos lo encuentran demasiado estructurado o complicado. En general, ofrece una forma de disfrutar de la comida a la vez que promueve la pérdida de peso y un estilo de vida más saludable.

⬤ Planes de menú y recetas detallados
⬤ fomenta una alimentación mediterránea sana
⬤ se centra en los cambios de estilo de vida y mentalidad
⬤ comidas deliciosas y fáciles de preparar
⬤ ayuda a perder peso sin sentirse restrictivo
⬤ incluye inspiración y elementos psicológicos positivos
⬤ ideal para quienes disfrutan de la cocina mediterránea.

⬤ Algunos consideran que el plan de dieta es demasiado regimentado y complicado de seguir
⬤ críticas a la dependencia de alimentos procesados bajos en grasa
⬤ resultados dispares de las personas que hacen dieta
⬤ algunos lectores experimentaron un aumento de peso
⬤ problemas con el control de calidad del libro (páginas equivocadas en algunas copias).

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

The New Mediterranean Diet: Meal Plans and Recipes for a Slimmer and Healthier Life

Contenido del libro:

EL LIBRO DE DIETA MEDITERRÁNEA MÁS VENDIDO EN EL MEDITERRÁNEO

Únase a los cientos de miles de personas que comen bien y adelgazan con el nuevo libro de la dieta mediterránea. Con recetas de la dieta mediterránea deliciosas, quemagrasas y fáciles de hacer, un plan sencillo y las herramientas psicológicas para mantenerse más delgado, este bestseller internacional sensación de la dieta toma los increíbles sabores del Mediterráneo y añade nuevos ingredientes quemagrasas que consiguen resultados asombrosos.

Harry Papas, dietista diplomado en Grecia, perdió más de 45 kilos creando un plan de nutrición revolucionario: una deliciosa dieta mediterránea quemagrasas unida al autoconocimiento que necesitaba para combatir los desencadenantes que contribuían a su aumento de peso.

A diferencia de otras dietas, el delicioso plan de comidas de la Nueva Dieta Mediterránea está diseñado para ayudarle a mantenerse delgado mientras disfruta de lo que come. Este plan de dieta mediterránea fácil de seguir le permitirá deshacerse de esos kilos no deseados con comidas increíblemente sabrosas y satisfactorias, llenas de alimentos sanos y nutritivos -como frutas y verduras frescas, aceite de oliva y yogur griego- que han sido disfrutados durante siglos por los habitantes del Mediterráneo, así como por los famosos que visitan el restaurante familiar de Papas en Grecia.

Repleta de recetas y consejos nutricionales prácticos, la Nueva Dieta Mediterránea también le ayuda a comprender por qué ha engordado y le proporciona el apoyo psicológico y el ánimo que necesita para perder peso con éxito y mantenerlo de forma permanente.

La Nueva Dieta Mediterránea presenta una combinación ganadora de:

⬤  Ingredientes quemagrasas del Mediterráneo.

⬤  Ciclos de planes de comidas de 9 semanas con recetas increíblemente deliciosas, fáciles y satisfactorias, incluyendo varias hechas con yogur griego.

⬤  Cambios sencillos en el estilo de vida que se practican en el Mediterráneo para ayudarle a comer, relajarse y vivir bien.

⬤  Testimonios e historias de éxito del Centro de Salud y Dieta de Harry en Atenas.

⬤  La psicología detrás de su aumento de peso - cómo entender sus factores desencadenantes de aumento de peso para que pueda cambiar sus hábitos, la alimentación y de otro tipo.

Introducción: La historia de adelgazar.

PARTE I: EL PROGRAMA NUTRICIONAL SLIMMER

Capítulo 1: Slimmer y la dieta y el estilo de vida mediterráneos.

La Dieta Mediterránea.

El estilo de vida mediterráneo.

Capítulo 2: El programa Slimmer.

Amor a primera vista.

Los ciclos Slimmer.

Plan de menús del ciclo A.

Plan de menús del ciclo B.

Plan de menús del ciclo C.

Las recetas.

Ciclo A.

Ciclo B.

Ciclo C.

Preguntas frecuentes.

Capítulo 3: Cómo mantener su éxito.

PARTE II: LA PSICOLOGÍA DEL ADELGAZAMIENTO

Activar su objetivo: Cómo alcanzar y mantener su peso ideal.

Conclusión