La mente compasiva

Opiniones de los lectores

Las reseñas de «La mente compasiva», de Paul Gilbert, destacan sus profundos conocimientos sobre la comprensión y la práctica de la compasión, en particular desde una perspectiva psicológica. Los lectores aprecian el libro por su exhaustivo análisis de la psicología evolutiva, su énfasis en las técnicas de autotranquilización y compasión, y su aplicabilidad a los problemas de salud mental. Sin embargo, algunos consideran que el libro es demasiado extenso y está lleno de detalles superfluos que diluyen su mensaje principal, lo que dificulta su comprensión.

⬤ Profundos conocimientos sobre la compasión y sus fundamentos psicológicos
⬤ bien estructurado e informativo
⬤ técnicas prácticas para el autocalma y la compasión
⬤ útil tanto para el crecimiento personal como para la práctica profesional
⬤ bien documentado e interrelaciona varios campos de estudio
⬤ impacto transformador en la mentalidad de los lectores.

⬤ Demasiado extenso y puede ser sinuoso
⬤ algunos lectores lo encuentran lleno de material innecesario
⬤ estilo de escritura desafiante que puede ser difícil de digerir
⬤ la inclusión de política intrusiva desvirtúa el mensaje principal
⬤ problemas de calidad con la versión impresa reportados por algunos lectores.

(basado en 263 opiniones de lectores)

Título original:

The Compassionate Mind

Contenido del libro:

A lo largo de la historia, la gente ha buscado cómo hacer frente a una vida a menudo estresante y dura. De hecho, sabemos desde hace tiempo que desarrollar la compasión por uno mismo y por los demás puede ayudarnos a afrontar y superar las dificultades y a encontrar una sensación de paz interior. Sin embargo, en las sociedades modernas rara vez nos centramos en este proceso clave que sustenta la superación y la felicidad, y podemos apresurarnos a desestimar el impacto de la vida moderna en nuestra mente y nuestro bienestar. En cambio, nos concentramos en «hacer, conseguir y tener». Ahora, el profesor Paul Gilbert, autor de bestsellers y gran autoridad en depresión, explica cómo las nuevas investigaciones demuestran que todos podemos aprender a desarrollar la compasión por nosotros mismos y por los demás y obtener los beneficios de esta sabiduría milenaria.

En este libro pionero, explora cómo nuestras mentes se han desarrollado para ser muy sensibles y reaccionar con rapidez ante las amenazas percibidas, y cómo este sistema de respuesta rápida a las amenazas puede ser una fuente de ansiedad, depresión y agresividad. Describe cómo los estudios también han demostrado que desarrollar la bondad y la compasión por uno mismo y por los demás puede ayudar a calmar el sistema de amenazas: al igual que el cuidado y el amor de una madre pueden calmar la angustia de un bebé, nosotros también podemos aprender a calmarnos a nosotros mismos.

La compasión no sólo ayuda a calmar las emociones angustiosas, sino que aumenta los sentimientos de satisfacción y bienestar. El profesor Gilbert expone aquí los últimos descubrimientos sobre el valor de la compasión y su funcionamiento, y guía a los lectores a través de ejercicios básicos de entrenamiento mental para mejorar la capacidad y el uso de la compasión.