La lucha contra los tigres invisibles: Gestión del estrés para adolescentes [Standard Large Print 16 Pt Edition]

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Título original:

Fighting Invisible Tigers: Stress Management for Teens [Standard Large Print 16 Pt Edition]

Contenido del libro:

El estrés incontrolado entre los adolescentes se acerca a la categoría de epidemia.

La ansiedad prolongada e intensa puede ser como el acecho de un tigre que nunca sabe cuándo va a atacar. Ayudar a los adolescentes a hacer frente a los factores estresantes del día a día -como la escuela, las amistades, la familia y las redes sociales- puede ayudar a frenar la impulsividad y otros comportamientos de riesgo.

Ahora, en su cuarta edición, el libro revisado y actualizado La lucha contra los tigres invisibles enseña a los adolescentes técnicas probadas y habilidades de gestión del estrés para hacer frente a los rigores del crecimiento. Repleto de información útil sobre cómo el estrés afecta a la salud física y emocional, los lectores aprenderán: enfoques inteligentes para manejar la toma de decisiones; pasos sencillos hacia una mayor asertividad; ejercicios de relajación y atención plena para centrar sus mentes; habilidades de gestión del tiempo para evitar sentirse presionados; cómo evitar el drama en línea; técnicas de autoconversación positiva; ¡y mucho más! Deshacerse del estrés es imposible, pero aprender a controlar la respuesta al mismo puede ayudar a los adolescentes a desarrollar relaciones más sanas, tomar mejores decisiones y ser más astutos que esos tigres.